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18-19キッズスノーキャンプ第二弾[3日目最終章]

最終日の3日目は

なんと快晴(*^▽^*)

やっぱり晴れいると景色も気分も最高です!

バッジテスト班と練習班に別れて

活動しました。

どちらもドキドキワクワクの半日だったと思います!

お昼を食べて帰る準備をしました。

バッジテストの結果も発表して

ホテルを出発!!

嬉しい気持ちも悔しい気持ちもこれからのみんなの生活に役立つことを信じています٩( ‘ω’ )و

今回も時間いっぱいたくさんスキーをしました!お家でたくさんお話ししてゆっくり休んで下さいね!

これにてキッズスノーキャンプ終了です!!

また会える日を楽しみにしています♪


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18-19キッズスノーキャンプ第二弾[3日目①]

ただいま、予定通り

長野駅を出発いたしました!

お迎えよろしくお願い申し上げます。


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18-19キッズスノーキャンプ第二弾[2日目②]

信じられない景色の中、

スタートした2日目!!

我々はついていますね〜

山麓エリアも3月にしてはかなりのGOODコンディション!!

更に、山頂エリアときたら、もはやハイシーズン並みの雪質でした!!

ちなみにナイターは、気温が下がりゲレンデがアイスバーンに…

でも難しい環境の中でも、積極的に挑戦することができました!!

それから、お昼のカレーは、おかわりわしたお友だちもたくさんいました〜

練習を頑張ったり、転んだり、雪遊びをしたり、動き回った1日でした(๑>◡<๑)

急遽、スケジュールの変更でバッジテスト1.2級講習内検定を実施しました。

3.4.5級は明日行います。

明日はいよいよ最終日です!!

みんなと楽しみたいと思います(^^)

本日のシメの言葉!!

「平成最後のナイター楽しかった〜」

byあやか

おやすみなさい☆


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18-19キッズスノーキャンプ第二弾[2日目①]

おはようございます(*⁰▿⁰*)

なんとなんと!!

一晩で、こんなに雪が積もりました!

ラッキーなことに雨ではなく雪が降っています!

今日も頑張れそうな予感(((o(*゚▽゚*)o)))♡


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18-19キッズスノーキャンプ第二弾[1日目②]

1日目、無事に終了しました。

天候にも恵まれ

春スキー特有の雪ではありますが、

ゲレンデもしっかりしています!!

ナイターもみっちり頑張ったので

みんな、もうすっかり滑れるようになりました(^^)v

ごはんも、たくさん食べました!

好きな物がいっぱい出たみたいです♪

明日は、少し細かな練習もしていこうと思います!!

カッコよく止まったり、ターンしたいですね(^。^)

おやすみなさい☆


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18-19キッズスノーキャンプ第二弾[1日目①]

いよいよスタート!!

長野に到着しました!!

今から山に向かいます(о´∀`о)


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18-19キッズスノーキャンプ第一弾[最終章]

最終日は、朝から荷物の整理をして

いよいよ検定のお友だちは

検定員の先生と一緒に出発です(`_´)ゞ

ドキドキしていたお友だちもいたようですが

一生懸命練習したのできっと大丈夫と

送り出しました!

検定の間、他の班は最後のレッスンをして

最後の最後は雪遊びをしました!!

ふわふわサラサラの雪は

掘るのも簡単で楽しいですね♪

お昼を食べて

検定の発表がありましたが、

見事全員合格!!!!!

久々の全員合格でした(๑˃̵ᴗ˂̵)

みんなおめでとう!!!!!

新幹線は遅れたけれど、

嬉しいこともあったのでよかったですね♪

雪ざんまいの二泊三日でしたが、

最後まで楽しくスキーや雪遊びが

出来ました!!

皆さん、ご参加いただきありがとうございました!!


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18-19キッズスノーキャンプ第一弾[速報]

17時26分間も無く大宮に到着しますが、まだこの先も停車する可能性があるそうです。

宜しくお願い致します。


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18-19キッズスノーキャンプ第一弾[速報]

15時55分に約35分遅れで長野駅を出発致しました。

宜しくお願いいたします。


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18-19キッズスノーキャンプ第一弾[速報]

新幹線ですが、約30分遅れで発車の予定です。

ただいま、長野駅で停車中です。

発車したらまた連絡します。


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18-19キッズスノーキャンプ第一弾[最終日①]

ただいま、予定通りホテルを出発しました!

新幹線に遅れが出ているようです。

また詳細が分かり次第連絡します。


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18-19キッズスノーキャンプ第一弾[2日目②]

午後も、もちろん雪。

これだけ降ると、寒さ対策も慣れたものです!

ニット帽や、ヘルメットに

+スキーウェアーの帽子もかぶり

更にその上からゴーグルをしたり、

ネックウォーマーをしたり対策しました!

班によっては、ロープウェイに乗って

猛吹雪のスカイランドエリアに挑戦した班もありました(`_´)ゞ

寒いのは間違いないのですが

皆、本当に元気でもっと滑りたい!

と言われ驚きました!!!

そして、選択だったナイターも

全員参加…

とてもとても元気です(๑˃̵ᴗ˂̵)

いよいよ明日は最終日。

バッジテストもあります。

みんな、最後まで楽しみましょう!!

おやすみなさい☆


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18-19キッズスノーキャンプ第一弾[2日目①]

全くやむことなく

雪が降り続いています(*´-`)

ふかふかさらさらな雪の中

ちょっぴり寒いですが

午前中たくさん滑りました。

お昼ご飯を食べ

じっくーりお土産を購入w

ただいま、おやつ交換タイムです(๑˃̵ᴗ˂̵)

午後は天候と相談して

また頑張ります!


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18-19キッズスノーキャンプ第一弾[1日目②]

いよいよスタートした

キッズスノーキャンプ(๑˃̵ᴗ˂̵)

雪山は想像通りの積雪でした!

しかし、心配したほどの吹雪ではなく

皆、元気にわいわいスキーを楽しみました♪

少し寒いですが、

雪はふわふわでとても滑りやすいです♡

初めてスキーに挑戦したお友だちも

あっという間にスイスイと滑れるようになり

ナイタースキーも全員で楽しみました♪( ´θ`)ノ

明日は、どんな天気になるか?!

どんな状況でも楽しんじゃいますよ〜

では、おやすみなさい☆


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18-19キッズスノーキャンプ第一弾[1日目①]

新幹線出発進行ーーー!!

キッズスノーキャンプはじまりました♪( ´θ`)ノ


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2018キッズサマーキャンプ[4日目最終章]

朝から水着に着替えて、いざ出発(≧∇≦)

待ちに待ったラフティングでーす!!

暑くて暑くて最高のラフティング日和。

カメラマンも飛び込む寸前でしたw

コーチの指導のもと漕いだり泳いだり飛び込んだり、楽しい時間を過ごしました♪

先日の川遊び同様に、長野は雨不足のため川の水位が下がっていました。

まだまだ先までボートを進めたいところですが温泉に移動しひとっ風呂浴びて帰りました。

寂しいけれど、お昼を食べてお別れです。まずは、宿の人と、そして現地集合の2人と…

新幹線の中では誰も寝ない(๑¯ω¯๑💧)

信じられない体力…万歳!!

2018年のキッズサマーキャンプも無事に終了となりました。

ご協力いただいたたくさんの皆様、本当にありがとうございました。スタッフ一同心から御礼申し上げます。

参加してくれたキッズのみんな、たくさんの思い出をありがとう!


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2018キッズサマーキャンプ[4日目②]

新幹線の到着が遅れています。


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2018キッズサマーキャンプ[4日目①]

時間通り、飯山駅を出発しました!

お迎え宜しくお願いします!


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2018キッズサマーキャンプ[3日目]

今朝はおにぎりを作って食べました!!

好きな具材を、中に詰め自分でにぎるおにぎりです!(サランラップの力を少々借りましたw)

その後は、ハガキを書いたり、キャンプファイヤーの準備をしたり(男チームが薪割りをして木を組みました)、プールに入ったりのんびり過ごし、午後はいよいよ野沢トレイルフェス参戦!!!

今年も涙あり笑いありの素晴らしい戦いがそこにありました!!

なにしろ、見事に全員完走したことがとても嬉しいです!!2回目のお友だちは、皆昨年より速くなったと思います♪

本当によく頑張ったのでたくさん褒めてあげて下さい(*^^)v

夜はもちろんキャンプファイヤー!恒例&新曲を含めダンスメドレーからのさよならソング♪

火が消えそうになると

「涙がでそう」という声が…

明日はお別れの日ですが、

超ビックイベント!ラフティングが待っています!みんなかなり楽しみにしていますヽ(´▽`)ノ


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2018キッズサマーキャンプ[2日目②]

朝、涼しさの中、サンドイッチを作りました!!

自分で作るサンドイッチは…どんな形でも最高です(笑)

やや曇って最高の天候と思いきや、みるみるうちに晴れ渡り今日も快晴でした!!

木島平村内、約4キロの道のりをてくてく歩き

けやきの森公園という場所へ行きました!!

例年の登山に比べたら楽勝だったと思います。たぶん。

川で遊び、芝生で遊び、遊具で遊び、お弁当を残さずもりもり食べて帰ってきました!!

その後はBBQ。希望者多数によりナイトハイク!スゴすぎる体力…。今日も遊び倒し、今は夢の中☆彡.。

明日も楽しみます⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝♪


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2018キッズサマーキャンプ[2日目①]

木島平遠足から無事に帰ってきました!!

約4キロ無事に歩ききりましたヽ(´▽`)ノ


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2018キッズサマーキャンプ[1日目②]

1日目、始まってしまうとあっという間に夜になってしまいました…

今日は到着後に、自己紹介やプロフィールゲームをして

お昼ご飯を食べ、いよいよ畑に自分達の夕食の食材を収穫に行きました!

じゃがいもをみんなで全力で収穫!

初めてクワも使わせていただきました!長野は雨不足で、例年より土がサラサラに乾いていました( ゚д゚)

その後は、じゃがいも洗いのお手伝いをして収穫は無事終了(*^^)v

収穫したじゃがいもを使ってカレーを作りました。初めて包丁を使ったお友だちもいましたね!すごく頑張りました~

カレーを食べて、外で遊んで、ペンションの簡易プールに入って、ナイトハイキング…1日目から激しく遊んで今は、夢の中…

明日も忙しくなりそうです♪


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2018キッズサマーキャンプ[1日目①]

今年もついにはじまりましたーーーΨ(・ω・ )Ψ

キッズサマーキャンプ!!

リアル快晴!!

いや、暑すぎるのか?!

暑さを熱さに変えて楽しみます!!

新幹線出発しました!!

行ってきまーす

ε≡┏(^o^)┛

↓昨日の木島平


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たかやしろトレイルランニングレース 4月10日エントリー開始!

5月28日開催、たかやしろトレイルランニングレースのエントリー開始日が3月31日→4月10日となりました。

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

たかやしろトレイルラン二ングレース


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17-18キッズスノーキャンプ第2弾3日目②

ただいま、予定通り新幹線で

移動中です!

お迎え宜しくお願いします。


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17-18キッズスノーキャンプ第2弾3日目①

本日も快晴!

最後の活動を終え

お土産を真剣に選び

駅に向かっています(*´∇`)ノ


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17-18キッズスノーキャンプ第2弾[2日目]③

今日は、雪を求めて

かの有名な戸隠山に行きました!

木島平とはまた違った環境で充実した1日を過ごすことができました。

何しろ、戸隠神社の奥社へ向かう参道は春夏秋冬

いつでもなんとも言えない景色です!

子ども達は時には参道を通り、

時には山道を通り、

鏡池を目指しました!

そこでランチタイム❤︎

素晴らしい景色の中で美味しいごはんをいただきました!!

帰ってからは

お楽しみ会を文字通り楽しみました!

汗だくで(笑)

今は布団の中です。

明日は最終日。

3日連続晴れるといいですね〜(∩´∀`∩)

おやすみなさい(˙˘˙̀ ✰


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17-18キッズスノーキャンプ第2弾[2日目]②

ただいまランチタイム(*´∇`)ノ


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17-18キッズスノーキャンプ第2弾[2日目]①

おはようございます!

今日も朝からとても天気が良いです♪

朝ごはんを食べたので

お弁当とおやつを持って間もなく出発です!


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17-18キッズスノーキャンプ第2弾[1日目]

いよいよはじまりました!

キッズスノーキャンプ第二弾‎|•’-‘•)و✧

どうなることやら新企画!!

スタッフの私たちも楽しみ過ぎます(* ॑꒳ ॑* )⋆*

今日は、初のクロスカントリースキーに挑戦しました!

天気もよく最高のスキー日和♪ウェアーを脱いで活動することもありました!

クロスカントリースキーはとても細くバランスを崩しやすいのではじめは苦戦しました。

しかし、コーチからの課題を転びながらも

次々こなし頑張っていました。

夜の活動は、予定を変更して月あかりの下でナイトハイキングに出掛け、最後にお尻滑りをしました!

1日目からかなりの運動量でした!!

が、まだまだ元気が余っているようで

先程ようやく寝たようですw

明日はハイキングに出掛けます!

おやすみなさい☆彡.。


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17-18キッズスノーキャンプ第2弾[1日目]

いよいよはじまりました!

キッズスノーキャンプ第二弾‎|•’-‘•)و✧

どうなることやら新企画!!

スタッフの私たちも楽しみ過ぎます(* ॑꒳ ॑* )⋆*

今日は、初のクロスカントリースキーに挑戦しました!

天気もよく最高のスキー日和♪ウェアーを脱いで活動することもありました!

クロスカントリースキーはとても細くバランスを崩しやすいのではじめは苦戦しました。

しかし、コーチからの課題を転びながらも

次々こなし頑張っていました。

夜の活動は、予定を変更して月あかりの下でナイトハイキングに出掛け、最後にお尻滑りをしました!

1日目からかなりの運動量でした!!

が、まだまだ元気が余っているようで

先程ようやく寝たようですw

明日はハイキングに出掛けます!

おやすみなさい☆彡.。


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17-18キッズスノーキャンプ第1弾[3日目]②

キッズスノーキャンプ第1弾無事に終了致しました。

今回も寝る、食たべる以外はほとんどの時間を外で過ごしました!

とても疲れたと思いますが、いつまでたっても元気でした(笑)

今日はゆっくり休んで下さいね。

また会える日を楽しみにしています♪


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17-18キッズスノーキャンプ第1弾[3日目]①

最終日、結局雪が降りました(笑)

しかし、気温はそこまで低くはなく、なかなかのスキー日和でした♪

雪質のせいもあるのか、本当に上達し驚きました!最後の最後まで(かなりギリギリまで)滑り倒し、やや慌ただしくてホテルを出発しました(´Д`))))

検定も無事に終わり

今、新幹線が出発しました!!

予定通りお迎え宜しくお願いします<(_ _)>


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17-18キッズスノーキャンプ第1弾[2日目]②

2日目も無事に終了しました!

午後は全員でロープウェイでスカイランドエリア(山頂エリア)に行きました!

寒いので厚着をして行きましたが、やはり雪が降っていました。

しかし、素晴らしい雪景色に感動。

みんなも、見慣れぬ景色に驚いていました(ノ゚Д゚)ノ

休憩で雪の滑り台を作っていた班もありとても盛り上がっていました♪

夕食を食べたあとは、

ナイターとお楽しみ会に別れました。

猛吹雪の中でしたが、気にせず楽しむ子ども達…すごかった!

お楽しみ会もスポーツ大会さながらに大奮闘!上着を脱いで楽しみました!

朝からスキーをしたり、雪遊びをしたり、お土産を購入したりと、とても熱い1日でした。

明日はいよいよ最終日。

検定に挑戦する、お友だち頑張ります!!

他のお友だちも練習頑張りましょう♪


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17-18キッズスノーキャンプ第1弾[2日目]①

なんとなんと晴れました~!!

二日目スタートです♪

ごはんもたくさん食べて

みんな元気いっぱいです。

午後はロープウェイに乗ります٩(•ᴗ• ٩)


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17-18キッズスノーキャンプ第1弾[1日目]②

キッズスノーキャンプあっという間に

1日目終了しました。

とても寒いですが夜には雪がだいぶ小降りになりました。

転んでも全く痛くないせいか?!今日初めてスキーをしたお友だちも、午後のレッスンとナイターレッスンで、なんと大回りターンまでできるようになりました!!!

お見事d(‘∀’*)

他のお友だちも、スイスイと寒さに負けず楽しみました!

滑りながらジャンプをして板をしっかりと平行にする練習もしました。

技術の練習をするには申し分ない雪質!是非この機会に目標を達成できるといいのですが…

明日はロープウェイでスカイランドエリアに繰り出す予定です♪


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お詫び

ネット環境の整備不良で

キャンプの様子はこちらに掲載させていただきます。

ご迷惑お掛けしまして申し訳ありませんが宜しくお願いします。


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17-18キッズスノーキャンプ第1弾[1日目]①

いよいよ出発です!!

3日間宜しくお願いします!!


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2017キッズサマーキャンプ[4日目]②

時間通り到着予定です。

お迎えお願いします。


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2017キッズサマーキャンプ[4日目]①

畑でじゃがいもの収穫のお手伝い(?!)をさせていただきました!


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2017キッズサマーキャンプ[3日目]③

☆野沢トレイル見事!全員完走しました☆

今日も一日無事に終わりました。
無事というのも、かなりハードな1日でした!しかも天候が不安定でハラハラドキドキ…

ラフティング→野沢トレイルフェス参戦→キャンプファイヤー

ラフティングは本当に楽しみにしていたので、みんなの祈りが通じたのか現地に着いた頃には雨が止みました♪

決して快晴ではありませんがたくさん遊び、川へ飛び込み、千曲川の流れを存分に楽しみました。

温泉で体を洗った後、河原でお弁当を食べていると雨が強く振り出し…みんなの不安は募る一方でした。なぜならトレランは雨天決行だからです!これぞインサイドアウト流(?)とでも言いましょうか…!

しかし、そんな不安もよそにまたまた現地に着くと雨が止んだのです!

準備を整え、スタートラインに立つ姿は本当にカッコよく感激しました!!

そしてゴールまでに涙あり笑いありの素晴らしい走りを見せてもらいこちらが感無量でした♪本当に頑張りました!!

最後はキャンプファイヤーです。

元気が残っているか心配でしたが、心配は無用でした!ハッピーガール部屋の出し物、定番のじゃんけん列車やジンギスカン、そして楽しいダンスを2曲踊って、火が小さくなってきたところで手を繋いで歌を歌いました♪

明日はお別れかと思うとさみしい

と、しおりに書いてあり私もさみしくなりました(;_;)

明日は最終日です

おやすみなさい☆

#キッズサマーキャンプ

#アクティブフォー

#野沢トレイルフェス



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2017キッズサマーキャンプ[3日目]②

☆速報☆

只今、1.2年生スタートしました!!涙ものです!


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2017キッズサマーキャンプ[3日目]①

待ちにまったラフティング~!!かなりハイテンションで出発です♪


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2017キッズサマーキャンプ[2日目]②

2日目は、朝食作りからスタート!

野菜を切って、卵の殻をむいてオリジナルサンドイッチを作りました!

そうこうしているうちに

雨。

さいわい小雨だったので雨具を持っていざ高社山へ!!

少し雨にあたりましたが、あっという間に止み登山にはちょうど良い曇り空になりました!!ラッキーです♪

霧を抜けると、雲海になっていてとても綺麗な景色でした。

そして山頂につく頃にはすっかり晴れ、みんなで美味しいお弁当を食べました♪

標高1351mの高社山は大人でも決して簡単ではありません。その山を全員で登ることができ本当に感激しています!

本当によく頑張りました!!バンザーイ

往復約4時間の険しい道のりを終え、宿泊先でまた遊ぶ姿を見た時は、毎年のことながらあまりの体力に、もはや脱帽です!

その後もバーベキューとナイトハイキングと本日も目白押しの一日が終了致しました。※多少スケジュールを変更しております。ご了承ください。

明日はみんながとっても楽しみにしているラフティングです♪

おやすみなさい☆




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2017キッズサマーキャンプ[2日目]①

☆速報☆

全員無事に登頂しました!!ただ今、お弁当を食べていますd(‘∀’*)


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2017キッズサマーキャンプ[1日目]②

キッズサマーキャンプ!!心配していた天候も今日はギリギリもちました♪

ハイキング→ハイキングで集めた物で工作(自由参加)→自由遊び→飯盒炊飯&カレー作り→自由遊び→入浴→ナイトハイキング(自由参加)

予定していたアクティビティも全て行うことができひとまず安心していますε-(´∀`*)ホッ

たくさん動いて、たくさんカレーをおかわりして今日もたくさん汗をかきました(^^;)

日が沈むまで外で遊んだお友だちもいました!!本当に元気いっぱいで嬉しいです。

明日は登山です!

全員で登頂目指します!

おやすみなさい。




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2017キッズサマーキャンプ[1日目]①

いよいよ始まりました!

キッズサマーキャンプ!

東京出発です!

晴れますように…


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受付確認証を発送しました!

いよいよ、「たかやしろトレイルランニングレース」そして

初開催となる「たかやしろバーティカルキロメーター」まで1週間となりました!

本日、受付確認証を発送いたしました!遅くなり大変申し訳ごさいません。

なお、確認証が送付されるのは「ランネットからエントリーした方」のみとなります。

団体申し込みをされた学校の児童生徒には、確認証は送付されません。

団体申し込みをされた学校は受付の際も参加賞、ゼッケン等をまとめてお渡しします。

確認証が送付されなかった個人の方につきましては、事務局で名簿を控えておりますので、

当日受付にてその旨お申し付けください。

エントリーされた方、お手数ですが念のため、

スタートリストに自分の名前があるか、今一度ご確認くださいませm(_ _)m

それでは、ときおり暑くも感じる奥信濃で、皆様をお待ちしております!

最後に一言、水持って出走してください!!


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【エントリー開始】たかやしろトレイルランニングレース/たかやしろヴァーティカルキロメーター

2017たかやしろトレイルランニングレース/たかやしろヴァーティカルキロメーターのエントリーが開始されました!【締め切りは5月7日まで】

皆様のご参加をお待ちしております!

エントリーはこちら!

 


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16-17キッズスノーキャンプ第二弾[完]

コンディション良好のまま

今回も、無事にキャンプを終えることができました!!

時間いっぱい滑り遊び

部屋に居るのは寝る時だけ?!

たくさん動ける子ども達に乾杯であり

完敗(笑)

また、元気な笑顔で再会したいです!
今回もご協力ありがとうございました。

«おまけ»  東京も長野に負けないくらい寒い…まだまだスキーシーズン終わりませんよ~٩(ˊᗜˋ*)و


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16-17キッズスノーキャンプ第二弾[3日目②]

長野駅でお友だちとお別れし

先程、予定通り新幹線出発しました。

お迎えお願いします。


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16-17キッズスノーキャンプ第二弾[3日目①]

3日目は曇りで

少々気温も低く昨日までの汗が

ウソのようでした!!

レッスンやバッジテストを終え

昼食の定番カレーをいただき

先程予定通りホテルを、出発しました。

お迎えお願いします。



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16-17キッズスノーキャンプ第二弾[2日目②]

午後は一番で山頂エリアに行きました!

やはり山麓エリアより

雪質がよくスキーも雪遊びも

時間いっぱい動き回りました♪

夕食後、ナイターは

全員で行きました!

やる気マンマンです。

明日はいよいよ最終日。

バッジテストもあります!

怪我などないように

明日も楽しみます。

おやすみなさい☆彡.。




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16-17キッズスノーキャンプ第二弾[2日目①]

今日も快晴です!

午前中バッチリ滑り

お昼を食べ、

現在お土産を超真剣に選び中!!
午後も頑張ります♪



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16-17キッズスノーキャンプ第二弾[1日目]

第二弾も始まりました!!
長野は快晴です♪

スキー場は昨日も積雪があったそうで
春の雪ではありますが

昨年の春休みとはうってかわって

雪がたくさんです!!

1年ぶりの参加のお友だちは

初めて見る景色に、「去年と何か違う~」

などと言っていました。

また、山頂エリアはまだまだ雪質もよく

トップシーズンのような環境で滑走できています!

班ごとのレッスンは

それぞれ目標を持ち

その目標に向かってたくさん滑りました。

午後は暖かかったので汗をかきながら

頑張ったお友だちもいます!

ナイターも天気がよく

多少アイスバーンにはなってましたが

楽しく滑ることができました!

少しでもアイスバーンになると

日中より難しくなりますが

良い練習になり、明日はスイスイいけるようになっているはずです゜:。* ゜.

明日もたくさん滑る予定です♪
おやすみなさい☆彡.。


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辛い

今日の花粉症の辛さは、今季一位でした。
薬が全く効きません。


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花粉症

先週、初戦で飯田市に行ってから、花粉症を発症しました!
また、闘いが始まります。早めの対策をします!


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初戦を終えて

先週は、今季の初戦がありました。
結果としては、まずまずの走りができたと思いますが、まだまだ力不足も感じてはいます。
次に向けて、しっかりやっていきます!


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初戦

今季の初戦を来週に控え、時間を見つけてトレーニングしています。
チームの目標に向けて、やるのみです!


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春?

昨日は春かと思う気候でした。今朝は一転して冬に逆戻り。このアベコベな状況は、かなり身体に負担がかかります。


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大寒波

大寒波が襲来しました。
毎日の除雪は、かなりの筋トレになりますね!
明日も除雪、頑張りマッスル笑


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謹賀新年

だいぶ経ちましたが、明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願い致します。
今年も走りまくって行きます!


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良いお年を

今年も一年、ありがとうございました。
来年もよろしくお願いします!
良いお年をお迎え下さい!


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16-17キッズスノーキャンプ第一弾[3日目]

今日はいよいよ最終日。

昨晩から降り続く雪のおかげでゲレンデコンディションMAX(*♥д♥*)

朝は疲れているはずが何故か起床直後にトランプ(笑)その勢いで朝食を食べ最後のレッスンへ!

検定組とレッスン組に別れてスタートしました。
検定は雪が降り寒い中、しっかりとコーチのお話を聞き講習を受けることができました。

レッスン組も時間いっぱい滑り、新雪ゾーンや林間コースにも挑戦しました。

戻ってからは荷物整理や部屋の片付け、そして検定の結果発表とお別れ会…慌ただしく時間が過ぎあっという間に帰る時間になりました。
寂しいけれど、

「また春休みね~」

と、言っているのを聞くと心底嬉しく感激してしまいます(≧▽≦)
今回も保護者の皆様、ホテル、スキー場の方々、ご協力いただいた全ての皆様、本当にありがとうございました。

そして、参加してくれたお友だち、久々に会えたお友だちもいました♪本当にありがとう!


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16-17キッズスノーキャンプ第一弾[3日目]

只今、予定通り新幹線出発しました!

東京駅お迎えお願い致します。


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16-17キッズスノーキャンプ第一弾[3日目]

ホテルを出発しました!

お迎えお願いします。


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16-17キッズスノーキャンプ第一弾[2日目]

2日目快晴!

朝は時間通りに起床♪

ご飯をいっぱい食べて出発しましたε≡≡ヘ(*`∀´*)ノ
雪質がよくとても滑りやすかったせいかみんなの滑りはだいぶ上達しました!

初中級班はスムーズなターンとパラレルターン

上級班は小回りの特訓です。
どちらの班も滑走姿勢に気を付けたいのです!

お昼には定番のカレーをいただきお土産を購入しました。

いつもの通りなが~い時間をかけじっくり選んだお土産は、スノーキャンプの大切な思い出になってくれると思います(* ˘ ³˘)♡*

午後は全員で山頂エリアに行きました!

恒例の記念撮影をし班ごとに滑りました。

初中級班は後半雪遊びをしました。

手作りジャンプ台を真剣に作る姿も見えました!!

夕方はだいぶ寒くなり夕食中に雪が降り出しました。予想外の積雪のせいでナイターに行く気マンマンだった人も迷いに迷ったあげく7名がナイタースキー、4名が室内でお楽しみ会をしました☆

今日も動き尽くしたのでとても疲れていると思います。布団に入ってから時間はかかりましたが(笑)
ぐっすり寝ています(*_ _)zzZ

明日は最終日。
晴れますように…
おやすみなさい☆彡.。


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16-17キッズスノーキャンプ第一弾[1日目]

今年もスノーキャンプはじまりました!まずは今日から二泊三日の

第一弾です。
新幹線が上田を過ぎると

急に辺りが雪景色になりました。

その景色を見てすでに

テンションMAXに♪
山ノ内町では積雪のため

バスのタイヤにチェーンをまくなど

バッチリの積雪です。
ホテル到着後は

すでに東京組と長野組は

仲良くお昼ご飯!
その後、いざスキーレッスンへ出発です!
スキーは久しぶりというお友だちも

何人かいましたが、

雪の上であっという間に感覚を

取り戻したそうで

すぐにスムーズに滑っていました!

さすが若者です♪
夜はもちろんナイタースキーに出掛けました。

ナイターにしてはとても滑りやすい雪で

少しの時間でしたが自由滑走も行いました。
リフトもそこそこ混んでおり

これぞ冬休み!

という雰囲気です。
明日はロープウェイを使って

山頂エリアに行ってみたいと思っています。
では、おやすみなさい☆彡.。

↓今年は雪上車に乗れました♪



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肩こりと腰痛が併発してしまう原因

肩と腰は背骨でつながっており、互いに支え合っています。

腰に痛みがある場合、それをフォローしようと肩が普段よりも頑張ろうとして、

負担がかかりやすくなり、結果的に肩にも痛みが発生します。

そして肩こりと腰痛が併発し、その痛みをかばおうとすると

体のバランスに乱れが生じ、より一層痛みがひどくなるという

悪循環に陥ってしまうのです。

肩こりと腰痛が併発してしまう原因とは

肩こりと腰痛が同時に発生してしまうと、

日常生活に支障がでてしまい、とても辛いですよね。

では、なぜこういったことが起きてしまうのでしょうか。

まずはその原因からみてみましょう。

私たちの体は、骨盤を土台にして大黒柱のように

体の真ん中に背骨があり、頭蓋骨を上に乗せて支えています。

そして、肩と腰も背骨でつながっており、互いにバランスをとり合っています。

体のあらゆる部位はつながっているので、

例えば肩が痛いと思ってそこばかりケアしていたけれど、

本当の原因は腰にあった、ということは十分にあり得ることです。

腰が痛みを訴えると、肩がそれをフォローしてあげようと、

普段よりも負担がかかってしまい、肩を悪くしてしまうおそれがあります。

そして、その肩こりや腰痛をかばうような姿勢になると、

ほかの部分に負担がかかってしまい、痛みがでるなど、

負の連作を引き起こしてしまう可能性があります。

肩や腰は大きな負担がかかる部分でもありますので、

日頃から負担を軽減できるように心掛けることが大切です

 

りょーじ


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足関節捻挫は症状の段階を見て処置を行う

足関節捻挫は症状の段階を見て処置を行う

足関節捻挫の応急処置としては、アイシングやスプリント、

テーピングなどを行いますが、その後重症度によって

ギプスや装具などで足関節を固定したり、手術を行うこともあります。

ただし、きちんとした治療を行わなければ後に捻挫を繰り返したり、

関節表面の軟骨が損傷してしまったりして、

スポーツ活動だけではなく、普段の生活にも不便をきたす場合がありますので、

自分で判断するよりはまず、医師などの専門医に相談し、

適切な診断・治療を受けるようにしましょう。

足関節捻挫の繰り返し・クセになるのを防ぐには

足関節捻挫は繰り返したり、クセになるのを防ぐことが大切です。

対策・予防法としては、

・サポーターで固定する
・ストレッチングなどを行って筋肉や腱の柔軟性を高める
・体幹を鍛える

特にストレッチングに関しては、やや腰を落として壁を押す体勢を取り、

足関節を背屈させてアキレス腱を伸ばす方法がおすすめです。

 

りょーじ


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サッカーを楽しむうえで起こり得るケガ

サッカーを楽しむうえで起こり得るケガ

サッカーは、海外はもちろん日本でも大人気のスポーツ。

お子さんから年配の方、趣味で始めている方からプロを目指す方まで

実に幅広い年代の方がサッカーを楽しんでいます。

しかし、どんなスポーツにもケガはつきもの。

特に、足首をよく使うサッカーでは、

足関節捻挫(靭帯損傷)を負う方が多く見られます。

このケガは、上半身の動きに対して足首がついていかないときに

体のバランスが崩れてしまい、足首が捻じれることが原因です。

足首を痛めやすい状況としては、

・ジャンプ着地時に足をひねる
・ボールを追う最中や、ドリブルをしている時につまずく

などのケースが多く見られます。
こういった場合は足首を内側にひねるため、足の外側、

つまり靭帯などを損傷しやすくなります。

また、症状としては、

・足首の腫れ、熱を持っている
・圧痛などの痛み
・皮下出血
・歩くのが難しい

などがあります。

サッカーの場合は足首の筋肉をよく使いますが、

安静にする期間が長引けば長引くほど、

筋力や持久力などが落ちてしまうため、

できるだけ早期の復帰が望まれます。

かといって、完治していないまま練習に参加すると

ボディバランスの崩れや、ケガの悪化などが懸念されますので、

無理はしないようにしましょう。

りょーじ


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年賀状

恥ずかしながら、未だ手付かずの年賀状。
いったい、どうなることやら…よし来週やろう笑


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師走

今年も残すところあと1ヶ月。
やり残したことはたくさんありますが、いつも通りの生活をしたいと思います!


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復活

風邪&怪我から復活しました。
今年の冬は、徹底的に走り込みます!
やってやります!


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歩き納めに参加

普段なかなかNWサークルに参加できない自分ですが

都合がついたので歩き納めのお手伝いに( •̀_•́)ง♡

なんの役にも立っていませんでしたが

寒い中楽しそうに歩く参加者の皆さんを見て

こちらが嬉しくなりました(⸝⸝⸝´ꇴ`⸝⸝⸝)

いつもご参加ありがとうございました!

また、来年歩きましょう♪


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サッカーによる足首の怪我・痛みの対策や治療法

サッカーによる足首の怪我・痛みの対策や治療法

サッカーは足首をメインに使うスポーツ。

そのため、足関節捻挫をしてしまうケースが多く見られます。

こういった場合、症状に応じてアイシング・固定などの処置を行いますが、

後遺症や症状の悪化を防ぐためにも、

まずは自己判断で処置をするよりも、

医師や専門医の指示を受けることが大切です。

サッカーを楽しむうえで起こり得るケガ

サッカーは、海外はもちろん日本でも大人気のスポーツ。

お子さんから年配の方、

趣味で始めている方からプロを目指す方まで

実に幅広い年代の方がサッカーを楽しんでいます。

しかし、どんなスポーツにもケガはつきもの。

特に、足首をよく使うサッカーでは、

足関節捻挫(靭帯損傷)を負う方が多く見られます。

このケガは、上半身の動きに対して足首がついていかないときに

体のバランスが崩れてしまい、足首が捻じれることが原因です。

足首を痛めやすい状況としては、

・ジャンプ着地時に足をひねる
・ボールを追う最中や、ドリブルをしている時につまずく

などのケースが多く見られます。

こういった場合は足首を内側にひねるため、

足の外側、つまり靭帯などを損傷しやすくなります。

また、症状としては、

・足首の腫れ、熱を持っている
・圧痛などの痛み
・皮下出血
・歩くのが難しい

などがあります。

サッカーの場合は足首の筋肉をよく使いますが、

安静にする期間が長引けば長引くほど、

筋力や持久力などが落ちてしまうため、

できるだけ早期の復帰が望まれます。

かといって、完治していないまま練習に参加すると

ボディバランスの崩れや、ケガの悪化などが懸念されますので、

無理はしないようにしましょう。

つづく

 

 

りょーじ


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陸上・ジョギングの健康効果

陸上やジョギングでは「走る」という動作が必須となってきます。

ただし、この走る行為には膝への負担が大きくかかるため、

膝のケガや痛みを訴えるという方も多くいます。

こういった症状を防ぐには、

日々の筋力トレーニングやストレッチが重要となってきます。

陸上・ジョギングの健康効果

陸上やジョギングなどにおける「走ること」は、

手軽に始められる健康法であり、

ちょっとした時間を見つけて始めることもできる

運動のひとつです。

また、毎日5~10分程度走ることで、

心臓疾患などによる死亡リスクの軽減を目指すことができたり、

記憶力を促進する新しい脳細胞を作ったり、

感情のコントロールや集中力を司るといわれる

前頭葉の働きを活性化させることができると言われています。

このように、走ることに関しての効果が注目され、

それに関連して陸上やジョギングを始める人が多くなってきました。

しかし、走ることによって起こる

膝のケガや痛みを訴える人も少なくはありません。

そういった陸上やジョギングによる

膝のケガ、痛みについて詳しく見ていきましょう。

陸上・ジョギングでおこる膝の痛み

陸上やジョギングでは、「走る」という行動が必須になってきます。

しかし、走るためには膝への負担が重くかかることを忘れてはいけません。

走っているときに、上げた足を地面に着けた際にかかる衝撃は、

自分の体重の約3倍程度だと言われています。

それを毎日何十分、何時間も続けるためには、

まずはそれに耐えうる基礎体力や筋力をつけなくてはならないのですが、

ただ走るだけだからと軽く捉えてしまい、

いきなり陸上やジョギングを始めて膝を痛める方が多いのも事実です。

以下の症状を感じたら、

膝への負担がかかっているのかもしれないと疑いましょう。

・走っている時に足が地面に着地した際、痛みや違和感を感じる

・普段の階段の上り下りで痛みを感じる

息切れもしなくなって楽しく走れるようになってきたのに、

膝が痛いという方もいらっしゃるかと思いますが、

わたしたちの体は、日常的に走ることで心肺機能と筋力が向上していきます。

ですが、基本的には心肺機能の強化が先であり、

筋力は後からついてくるので、

息切れがしないからといって、

筋力も増強された訳ではないのです。

それを知らずに走る距離を増やしたり、

ペースを上げると膝への負担がかかりすぎて

症状が悪化することもあるので、気を付けてください。

膝の痛みの改善・予防法

こういった陸上・ジョギングにおける膝の痛みの改善策は、

なによりもまず休養です。

ようやく調子が乗り始めたのに…

と残念に思う方もいらっしゃるかもしれませんが、

急がば回れ。無理をして、より調子を悪くしたり、

回復を妨げる要因を作るのは避けたいですよね。

また予防としては、基礎体力の向上を計りましょう。

筋力トレーニングやストレッチングは大切です。

これらを事前にしっかりこなしてから、

ぜひ陸上やジョギングを楽しんでください。

 

りょーじ


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陸上やジョギングによる膝の怪我・痛みの原因と対策

陸上やジョギングによる膝の怪我・痛みの原因と対策

陸上やジョギングでは「走る」という動作が必須となってきます。

ただし、この走る行為には膝への負担が大きくかかるため、

膝のケガや痛みを訴えるという方も多くいます。

こういった症状を防ぐには、

日々の筋力トレーニングやストレッチが重要となってきます。

陸上・ジョギングの健康効果

陸上やジョギングなどにおける「走ること」は、

手軽に始められる健康法であり、

ちょっとした時間を見つけて

始めることもできる運動のひとつです。

また、毎日5~10分程度走ることで、

心臓疾患などによる死亡リスクの軽減を目指すことができたり、

記憶力を促進する新しい脳細胞を作ったり、

感情のコントロールや集中力を司るといわれる

前頭葉の働きを活性化させることができると言われています。

このように、走ることに関しての効果が注目され、

それに関連して陸上やジョギングを始める人が多くなってきました。

しかし、走ることによって起こる膝のケガや

痛みを訴える人も少なくはありません。

そういった陸上やジョギングによる

膝のケガ、痛みについて詳しく見ていきましょう。

 

つづく

 

りょーじ


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風邪

風邪を引きました。
久しぶりにやられてます。
早く治します!
とりあえず、寝ます笑
皆さんも気をつけて下さいm(__)m


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駅伝

ただいま、長野県縦断駅伝2日目の朝です。
今回は、サポートです。
しっかりと選手が良い状態で臨めるように、サポートしたいと思います!


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文化の日

今年も無事にこの日を迎えることができました!

地域のみなさまに感謝し

益々地元飯山市、そして北信州を盛り上げたいと思う1日となりました!!

老化の一途を辿る私とは正反対に

日々成長をとげる子ども達に乾杯です! 

ありがとうございました。


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野球肩になるのを防ぐには

野球肩になるのを防ぐには

また、野球肩になるのを防いだり、

再度症状が起こらないようにするためには、

肩に負担がかかっているような

投球フォームがあれば修正したり、

肩甲骨のまわりの筋力や

インナーマッスルを

高めることが良いかと思われます。

インナーマッスルを

高めるためには、

チューブを使った筋力トレーニング

などで肩回りの筋肉を強化します。

これによって関節の

不安定さ・ぐらつきを

修正することができるようになります。

ただ、あまり負荷をかけすぎないように

調整することが大切です。

 

りょーじ


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寒暖の差

今朝の冷え込みは凄かったですね。
今季、一番の冷え込みだったようです。
こういう時に、水分の多い野菜を食べると、風邪を引きやすくなるそうです。
温野菜にするなどの工夫をしましょう!


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野球肩の痛みを改善するには

野球肩の痛みを改善するには

野球肩の治療には、まずは休養が第一となります。

肩に溜まった疲労を癒すためにも、最低でも1カ月程度、

投球は控えるようにしましょう。

その間で治ると良いのですが、

もし治らなかった場合は、

症状の度合いによって治療方法も変わっていきます。

アイシングや抗炎症剤・関節注射の使用を行ったり、

さらに重症になると、手術が必要になることもあり、

野球肩が治るまでに長い歳月を要する場合になることもあります。

なにごとも早めに対処をすることが肝心ですので、

気になることがあれば野球肩に詳しい専門医にすぐ相談しましょう。

野球肩の治療後にはリハビリが必要になってきます。

まずは、肩まわり関節可動域を確保するためのストレッチから始めます。

足を軽く開いて、背中を丸めながら肩甲骨を開くようにして

両手の甲を前で合わせて肩を内側に回し、

その後両手の親指を外側に向け、

両肩を外側にまわし肩甲骨を引き寄せる

という方法を繰り返すストレッチ方法などがありますが、

これは専門医などの意見を聞いて一番効果的なストレッチを選ぶと良いでしょう。

 

つづく

 

りょーじ


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野球肩による肩の痛みの原因と対策

野球肩による肩の痛みの原因と対策

野球肩は、投球などによる肩の使い過ぎなどによって引き起こされます。

本来は、安静にして治していくものですが、

もし痛みや違和感が続く場合は、

整骨院や整形外科などで専門医の診断を仰ぐことが大切です。

野球肩の原因と症状

野球肩は、肩の関節の軟骨組織の損傷によって起こります。

原因は肩のオーバーユース(使い過ぎ)や、

ケガによるものなど実に幅広いです。

投球時やケガにより肩へのストレスがかかってしまい、

炎症を起こし痛みにつながると言われています。

野球肩の症状としては、以下のことが挙げられます。

・投球時、肩に痛みや違和感を感じる
・指からボールを離す際に痛みを感じることがある
・痛みのせいで全力投球ができない、以前のような投球フォームをすることが難しい

・手を上げると痛みがある
・レントゲンを撮っても異常なしと診断されるが痛みが続く

もし肩に何か違和感や痛みを感じたら、

整骨院や整形外科などに行って診てもらうことをおすすめします。

 

りょーじ


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本格的

いよいよ本格的な駅伝シーズンを迎え、周りにはピリッとした空気が流れています。
今年もメンバーで走るために、残りの期間をしっかり準備していきます。
応援、よろしくお願い致します!


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ゴルフ肘 続き

ゴルフ肘でみられる主な症状には、以下のものがみられます。

・スイング時に肘が痛む、違和感がある
・フィニッシュ時に肘をたたむとき痛みが走る
・安静時は痛まないのに、ゴルフを使用とするときに限って痛くなる
・肘の内側を押すと痛みを感じる

こういった痛みや違和感を感じたら、

病院や整骨院などに行って専門医に早めに相談しましょう。

ゴルフ肘の痛みを改善する方法

ゴルフ肘は、前腕筋と上腕筋の柔軟性を高めることで、

肘へのストレスを減らし、

痛みを軽減することができる場合があります。

スポーツにおいては、こういったストレッチングは

ケガや痛みを防ぐ大切な要素になってきますので、

入念に行うようにしましょう。

他にも、サポーターなどの補助具を使うことも、

筋肉の無理な動きを防ぐことができますから、

肘の負担を軽減することにつながります。

それでも改善されない場合は、

スポーツに関するケガの治療を得意とした

整骨院や整形外科での治療を受けることをおすすめします。

また、スイングのフォームを修正することも大切になってきます。

ゴルフ肘になりやすい人のフォームの特徴としては、
・脇が開いて手首だけを使ったスイングになっている
・肘が突っ張っているため肩と手首で回転させているような状態なっている
というようなことが多いです。

自分がどういったフォームになっているのかを

第三者の視点から意見をもらったり、

フォームを的確に指導してくれるプロやトレーナーに

相談してみるのもおすすめです。

 

 

りょーじ


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早い

早いもので、今日で9月も終わります!
寒暖の差により、体調を崩しました!
皆さんも、気を付けて下さい。
以外とやられますよ!


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ゴルフ肘による肘の痛みの症状と原因、その治療法

こんにちはトレーナーのりょーじです。

ゴルフは、肘をまげた際に折れるところの

内側に炎症が起こることで感じる痛みです。

原因としては、肘への負担がかかりすぎた

フォームであることが考えられます。

こういったゴルフ肘の改善には、

日々のストレッチングや、

整骨院や整形外科での治療、

フォームの修正などが良いでしょう。

ゴルフ肘には「上腕内側上顆炎」という症名がある

休日にゴルフを楽しむ方も多いのではないでしょうか。

実は、ゴルフ肘には「上腕内側上顆炎」という症名があるのです。

この「上腕内側上顆炎」は腕のどこにあたるのかというと、

指や手首を曲げる筋肉と、

肘を曲げたり内側に捻る筋肉の付け根にあたる部分です。

ちょうど肘をまげた際に折れるところの内側ですね。

この部分は手首をひねる動作に関連しており、

手首や指を使う際には肘も動かさないと

ひねったりすることができないのです。

つまり、手首の動きと肘は連動しています。

そして、さらに肘を動かすためには

肩の動きも必要になってきますから、

この一連の連動というものはかなり大切になってくるのです。

しかし、肩の回し方が悪かったりすることで、

肘から先の腕の筋肉が緊張すると、

上腕骨内側上顆に負担がかけられて

炎症が起こりゴルフ肩となります。

そのため、スイングの際に肘や指の動きが

重要なゴルフを行う際に、痛みを感じる人が多いのです。

 

りょーじ


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ローラースキーヒルクライム

月2~3回ペースで取り組んでいるローラースキーでのヒルクライムです。

 

 

 

 

 

 

 

 

改めてですが、ずっと登りでのスピードトレーニングは、これでもかってくらい追い込めますね…。

一人ではできないこのトレーニング。

嫌な顔ひとつせず、いつもサポートしてくれる奥様に大変感謝です。


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登山中に発生した膝の痛みの対処法

登山中に発生した膝の痛みの対処法

下り坂を降りている最中に膝の痛みを感じたら、

できるだけ早く休憩を取るようにしましょう。

そして、タオルを水で濡らしたもの・湿布・コールドスプレー

などで膝を冷やします。

これは、負担がかかりすぎて

炎症を起こしてしまった膝を冷却することで、

痛みを軽減させる役割を果たします。

もし、その際に鎮痛剤を持っているなら飲んで、

痛みがひいたらゆっくり歩いて下山することがおすすめです。

登山による膝の痛みを起こすのを防ぐには

まず大切なのは、登山中の歩き方。

先ほども述べたように、

下りだからといって勢いづいて早いペースで歩くのは、

膝に大きなストレスを与え、

痛みにつながってしまうので禁物です。

良い歩き方は、

全体的に焦らずゆっくりとしたペースで

小さい歩幅を保つことです。

さらに、膝への負担を減らすためにも、

ノルディックウォーキングポールなどを使うことも効果的です。

また、下りで心がけたいのは

「足を前に出しても体重を後ろに乗せるようにして慎重な体勢をとる」

「膝のクッションを使うように軽く曲げることを意識する」

「足を地面に着地させる際は、かかとやつま先からつけるようにする」

の3つの点です。

もちろんこの他にも、

日々のストレッチや、膝まわり(太もも・ふくらはぎなど)

の筋肉をつけることが大切です。

備えあれば憂いなし。

毎日コツコツと体づくりに励んでいきましょう!

 

りょーじ


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運動会

明日は息子の運動会です。
今年もリレーのメンバーに選んでいただきました。
毎朝、早起きして練習に行ってる姿は、とても頼もしかったです!
明日は、全力で!


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やっぱりお山

あっという間に夏が過ぎ、朝晩は、もはや秋風が・・・

全然お山に行けてませんでしたが、昨日信越自然郷の秋山郷鳥甲山に

行ってきました。 なかなかスリルがあり、ワクワクが止まりませんでした。

やっぱりお山は、最高です。


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防災の日

今日は、防災の日。
各地で防災訓練が行われたと思います。
いつ起きるか分からない災害に、日頃から備えましょう!


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登山における下りの話し

担がかかりやすい下りの″罠″

登山における下りは、自転車で降りる下り坂のように

気軽に捉えてしまいがちですが、

実は下りこそ気を付けて歩かないといけません。

その理由は、下りでは自分の体重が加わり、

歩きにスピードが出てしまうからです。

最初はトットッとリズミカルに歩いていたのに、

だんだん歩幅が開いてきて、最終的には走っているような

ペースになって辛い思いをしたことはありませんか?

そういった状況の場合、

膝を支えている大腿四頭筋という太ももの筋肉への負担が

どんどんかけられている状態になっており、

体のブレーキもかけられないまま

筋肉へのストレスが増加していく…という、

恐ろしい状況になってしまいます。

それでも、筋肉だけでは抑えられないからと、

膝でもなんとか体を支えようと

負荷を受け止めます。

そして、それによって膝への痛みも感じていく

という流れになっていくのです。

 

つづく

 

りょーじ

 


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胃カメラ

今年も胃カメラを飲んできました。
毎年の事ながら、かなりキツかったです。
しかし、体の内部を知るには必要不可欠ですね!
来年も、しっかり飲もう笑


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テニス肘続き

・ストレッチング
手首をL字型に曲げ(掌は上を向くようにして)たり、

肘を伸ばしたまま手首を下に曲げる状態を10秒ほど行う。

・肩まわりの筋肉や、体幹を鍛える。

・テーピングや、テニス用のバンドをつける

(装着する際は、整骨院やスポーツトレーナーなどの

専門家に任せた方がおすすめです)。

・安静にするように心がけ、湿布などで冷やす。

 

りょーじ


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ぶらぶら

オフの午後にのんびりランニング。
隣町まで行ったりトレイル行ったり迷子になったり。

久しぶりに一人の時間を過ごしました。

うん。

森と湖の国です。
夏模様ですが気温はいつも15度くらいで快適。


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テニス肘の症状の特徴

みなさんこんにちは、テニス肘について特徴を書きます。

テニス肘の症状の特徴は

「手首の痛み」

「安静時は痛みを感じない」などです。

テニス肘の症状には以下のようなものがあります。
・物を持ち上げるときに肘に痛みを感じる。

・雑巾などを絞る動作をした際に肘が痛くなる。

・手首を上にあげると痛み・違和感がある。

・安静時には痛みは感じないのに、 動かすと痛い。

・肘まわりが腫れているような気がする。

テニス肘の診断方法と治療法

テニス肘かどうかを診断するには、主に以下のような方法があります。

1.チェアテスト
肘を伸ばしたまま、椅子を持ち上げ痛みを調べる。

2.トムソンテスト
肘を伸ばした状態で、他人に手首を自分側に押してもらう。
自分は、それに抵抗して他人の方向に手を押す。
その際に痛みがあるかどうかを調べる。

3.中指進展テスト
中指を手の甲から抑えて、それに逆らおうとしたときに痛むかどうか

そこから、テニス肘だとわかった場合は、

次回に書きたいと思います!

 

りょーじ


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お盆休み

今日からお盆休みですね。

先程、ご先祖様をお迎えに行ってきました。

歳をとっても、毎年変わらない風習は、良いものですね。

ご先祖様も、1年ぶりの我が家を楽しんでもらいたいです。


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どこまでも

全日本ジュニア合宿のためフィンランドへ来ています。

ここへ来るのは6年ぶり。
選手時代の時です。

ほとんど変わらない景色と空気が当時の記憶を運んできます。

選手にはとことん突き進んでもらいたい。


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新名所ひまわり公園

飯山の名所菜の花公園がひまわり公園になりました。

ぜひ脚を運んでみてください。


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なつい!

本格的な暑い夏、通称「なつい」がやってきました。
ちょっと動いただけで、汗がダラダラですね。
夏バテに注意しながら、違った意味で熱い夏にしましょう!


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2016キッズサマーキャンプ4日目

今日も快晴!

本当に天候に恵まれた4日間です♪

朝から畑に出掛け

収穫のお手伝い(になったかわかりませんがw)をさせていただきました。

大きなじゃがいも

枝豆の収穫は初めてのお友だちばかりでした!

暑い中、一生懸命お手伝いをして収穫したお野菜はきっといつも以上に美味しいはずです(❛ᴗ❛*人)

汗をかいた後は畑でとれたスイカもいただき

いよいよ帰りの準備。

長野のお友だちとのお別れはさみしいけど

見えなくなるまで手を振りました( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )

復路の新幹線でも誰も寝ず…w

最後の最後まで元気いっぱいの4日間でした!
皆様、ご協力本当にありがとうございました。心より御礼申し上げます。



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名寄市で行われたのスペシャルジャンプの試合は29位でした。

なんとかポイントゲット。

取り組んでることが試合で少し形になって、結果に表れてくると気持ちいいですね。一昨日よりも良い内容で締めくくれました。

 

まだまだここからなので、帰ったらトレーニング再開!

 

その前に、心の栄養補給!

 

 

 

 

 


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飯山駅出発

予定通り、飯山駅出発しました!

お迎えお願い申し上げます。



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2016キッズサマーキャンプ3日目

3日目、朝は曇り空…

心配しましたが昨日の頑張りのおかげか

天気は回復!!

晴天の中で

みんなが楽しみにしていたラフティングが千曲川にて始まりました( *Ü* )۶✩⋆*. ゚

ガイドさんの指導のもと

しっかり準備をしてから

2班に別れてボートへ!!

楽しすぎてあっという間の船の旅でした。


川で遊んだ後は

温泉に入り、お弁当を食べて

お土産を購入に行きました♪

熱心に選び宿舎へ…
外で少し遊んでから

バーベキューをしました!

もちろん自分達で準備!


そして最後はキャンプファイヤー!!

初めてキャンプファイヤーを経験したという声も聞こえて来ましたが

みんなの盛り上がりはプロ級でした(*´罒`*)

火が小さくなると共に

いつもの歌を歌い

解散しました…
今夜は好きな部屋へ引越して

寝ています(。´-д-)。o○Zzz

明日はいよいよ最終日。

おやすみなさい.+*:゚+。.☆

​​


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2016キッズサマーキャンプ2日目

今日も晴れました(ㅅ˙³˙)♡

朝から自分流サンドイッチを作りいただきました。

いよいよ今日は高社山登山です!!

最初から不安な子も

登る気マンマンな子も

それぞれでしたが、

色んな意味で山あり谷あり

でも、登り始めて約3時間

最後は無事に全員で

山頂へゴールすることができました✩˚。⋆(•̀ㅂ•́)⋆。˚✩

互いに励まし合い、

遅れた人を気遣う姿に感激しました!

明日はいよいよ待ちに待ったラフティングです。

雨が降りませんように…



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オフシーズン初戦

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

北海道士別市朝日で行われた全日本サマーコンバインドに出場してきました。

国内唯一のマススタートのレース。

結果は5位。

他の選手は軒並み高速ローラーを使用していましたが、用意できなかった私は割り切ってスタートしました。

雨が強く振るコンディションでローラーが横滑りするような難しい状況でしたが、今オフ多めに取り入れているMTBのトレーニングのお陰か、ローラーの速度は出ないものの、うまくトラクションを掛けることができ、横滑りを最小限に留めて走ることができました。

こんなところで効果を感じるなんて…。詳しくは私のブログで。

できたこと、できなかったことがあるので、引き続きすぐトレーニング再開です!


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登頂

見事登頂成功しました!!

爽快だそうです┗=͟͟͞͞( ˙∀˙)=͟͟͞͞┛



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出発

行ってきます!


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2016キッズサマーキャンプ1日目

キッズサマーキャンプ、

1年振りに復活しました!!

今年も元気なお友だちが信州にやってきました♪
今日は1日目

新幹線でピューんと移動した後

自己紹介をして

近くの山にハイキングに出掛けました!

その途中に

カブトムシやクワガタ用に

餌を仕掛けました。

たくさん遊んで

ご飯の準備です!

自分達のご飯は自分で作る✧(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑✧
初めての包丁?!

おっかなびっくり?!

上手に使えました。

美味しいご飯にカレーをかけて♪
夜は、希望者だけで

カブトムシ調査と星の観察をしました!
明日はいよいよ登山です。

無事に登頂できるように

今から祈っています!!
おやすみなさい☆



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テニス肘の症状の特徴

テニス肘の症状の特徴は「手首の痛み」「安静時は痛みを感じないなどです。

テニス肘の症状には以下のようなものがあります。

・物を持ち上げるときに肘に痛みを感じる。

・雑巾などを絞る動作をした際に肘が痛くなる。

・手首を上にあげると痛み・違和感がある。

・安静時には痛みは感じないのに、 動かすと痛い。

・肘まわりが腫れているような気がする。

 

気になるときには確認してみましょう!

 

りょーじ


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テニスによっておこる肘の痛みの原因

テニスによっておこる肘の痛みの原因

テニス肘は、「上腕骨外側上顆炎(じょうわんこつがいそくじょうかえん )」

とも呼ばれます。

この上腕骨外側上顆炎の症状は、テニスをたしなむ方の中でも、

特に30代後半以降の方に多くみられているようです。

これは、肘まわりの筋肉である前腕伸筋群のなかの

短橈側手根伸筋(たんとうそくしゅこんしんきん)といわれる

手首を伸ばす動きをしている筋の起始部が、

肘外側で炎症を起こしていると考えられます。

ただし、これは肘の外側に炎症が起きている場合であり、

肘の内側に隋消炎を起こす場合もあります。

おかしいなと思ったら、整骨院や整形外科での診療を受けてみてください。

原因としては、加齢による肘の腱のいたみや、

使い過ぎによって起こるとされています。

また、テニスをしている際のフォームによっても

痛みが発生する場合があります。

例えばテニスのバックハンド時のフォーム、

いわゆる「手打ち」になっていると

手首を必要以上に動かしてしまうため、

前腕伸筋群に負荷がかかってしまい、

テニス肘になってしまうことがあります。

 

りょーじ


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ヤギさん当番

今日は、初めて子どもとヤギの世話に行ってきました。
自分も小学校のときに、にわとりの世話をしたのを思い出しながらやってきました。
真剣に取り組む姿は、やはり良いですね!


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あじ

何気なく使う物だからこそ、ちょっとのこだわりや、スタイルを出したいものですね。

1日の中に必ずあるワクワクを大事にしたいって思ってます。

そんな時間を楽しみたい。


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テニス肘による肘の痛み

皆さんこんにちは!

今回はテニス肘です(^-^)

テニス肘は、上腕骨外側上顆炎ともいわれ、

肘の腱のいたみや、使い過ぎなどで起こります。

テニス肘かどうかは、自分で判断することもできますが、

なるべく整骨院や整形外科での診断を仰ぐことをおすすめします。

テニスによっておこる肘の痛みの原因

テニス肘は、「上腕骨外側上顆炎(じょうわんこつがいそくじょうかえん )」

とも呼ばれます。

この上腕骨外側上顆炎の症状は、

テニスをたしなむ方の中でも、

特に30代後半以降の方に多くみられているようです。

 

 

つづく

 

りょーじ


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ありがとうございました!

皆さんに祝福され、昨日34歳の誕生日を迎えれました!
ありがとうございました!
これからも、直向きに努力します!


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MadaraoForest2daysツアー参加特典SUUNTO AMBIT3VERTICAL

今週末のトレイルランニングMadaraoForest2daysツアーでお貸しするSUUNTO AMBIT3VERTICALがSUUNTO様より届きました!

ツアーにご参加される方には無料でお貸しいたします。ツアーのお申し込みもまだ間に合いますので、興味のある方は是非ともご参加ください。

7月16日(土) http://goo.gl/y0BSCw

7月17日(日) http://goo.gl/rF2jvp


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苗名の滝


長野県スキー連盟ジャンプジュニア合同練習中、昼休み後の腹ごなしに行った、妙高の「苗名の滝」

車から降りて、徒歩10分。マイナスイオンたっぷりの素敵な場所でした。


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クロソイド曲線とは

 

 

 

 

 

 

先週 山形県の蔵王で合宿しました。

ここのジャンプ台ですが、助走路にクロソイド曲線が採用されています。

クロソイド曲線、私も改めて調べてみましたが、こんな感じの曲線みたいです。

 

 

 

 

 

 

 

従来のジャンプ台の助走路は、スタートして30数度の斜度の直線、曲線のrがあり、最後にTグラウンドと言われる直線があり飛び出しに至りますが、このクロソイド曲線を採用した助走路は、スタート直後から斜度が徐々に緩やかになっていきます。

そのため、従来のジャンプ台でしっかりと感じられていたGが、この形状の台ではそのGの体感が薄く、タイミングが取りづらかったり余計な動作をしてしまったり、難しいジャンプ台になっています。

また、ランディングバーン(着地の斜面)も飛行曲線に沿った斜度で、ちょっとの技術の差で大きく飛距離が変わってくるなというのが、飛んでみての体感でした。

 

自分の今の課題が、このジャンプ台では決定的なロスになり、他の台ではその部分をある程度誤魔化して飛べていましたが、それが通用しない台で徹底的に修正しようと考え、今回の合宿に至りました。

 

そんな難しいジャンプ台でみっちりトレーニングでき、『浮いてるー!!』っていう良い感触が生まれてきました。

 

 

 


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トレイルラン大会の魅力

トレイルラン大会の魅力の一つ

大会に行くと、他業種、今の仲間、昔の仲間、友人、知り合いetc

に会えること。志賀マウンテントレイルでの一コマ


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ガチガチ

現在、体がガチガチです。
どうも、言うことをききません。
しっかりケアをしなくては…


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練習

この私も時々は練習します(笑)
先日トランポリンの練習中、
足を滑らせ腰をグギっと…
まぢで痛かった…
スポーツ中の怪我は怖いです(。•́•̀。)

皆さんも十分にお気を付け下さい…


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子どもたちと

少し前の話ですが、

関東から来た元気な子どもたちと

ノルディックフィットネスをやらせていただきました!!

最初は誰でもできる簡単なゲームから

途中では、ノルディックダンスにも挑戦しました♪
ポニョのテーマソングに合わせて

汗だくで元気に踊ってくれました!!
子ども~大人まで誰でもできる

ノルディックフィットネス♪( ‘ω’ و(و “です


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meat

木島平村の超有名店に

初めて行きました!!
こんなmeatを食べたのは

何年振りか?!

いや、むしろ初めてか(笑)

ごちそうさまでしたm(_ _)m


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あるひ

森の中にいました。
少し離れていましたが、黒い塊が。

小柄でとても愛らしい姿でしたが迫力はありますね。

みなさんもお気をつけて山を楽しみましょう!


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梅雨のあさらお

早朝4時の、斑尾登山道

振り返ると雲海、朝日が

早起きは三文以上の得・・・


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しょうすう

今日は地元中学生の合同練習。
が、テスト前日という事で来たのは3人。

共に3年生。

自信があるのか、それとも諦めているのか。

参加した事に敬意を表してがっつり追い込みました(^^)

テストも頑張れよ!


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多忙

苦労は買ってでもしろと言いますが、ここ最近の忙しさは半端ないです。この時期からいつ抜け出せるのか…とりあえず1歩ずつやっていきます。


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腰痛に対する針治療の効果とは

腰痛に対する針治療の効果とは

針治療は、身体の気や血の流れを改善したりする

特定の点を針で刺激し、治療をする方法です。

古くから伝わる中国医学などに基づいた治療法で、

日本でも盛んに行われています。
とくに西日本方面では、針の治療を行っている専門院などを

よく見かけられるのではないでしょうか。

そういった針治療で効果的なのは、

前回も少し触れましたが、以下のような腰痛に対してです。

まずは、慢性的な筋筋膜性腰痛。

これは、筋肉痛に久しぶりに体を動かした次の日や、

長時間同じ姿勢でいて動いた時などに感じる、

腰全体のだるさや鈍い痛みなどが当てはまります。

この場合、筋肉が緊張してかたまり、血流が悪くなることによって

引き起こされる痛みの場合が多いので、

針治療で痛みを感じるポイントを見極めてから、

針を刺したり、刺したまま何分か置いたりと治療方法が変わってきます。

次に効果的なのは、大腰筋の緊張によって引き起こされる腰痛です。

これは、立っているときはもちろん、椅子から立ち上がるとき、

腰を伸ばしたときなど、腰を使うときに

なにかと痛みを感じるといった場合に考えられる

腰痛の原因とされています。

これも筋肉の緊張をほぐすために、針を使いますが、

大腰筋は体の5~10cm奥あたりにあるので、

普通よりもやや長めの針を使用して治療していきます。

ただし、この針治療ですが、

ぎっくり腰などの急性的な腰痛にはあまりおすすめしないので、

注意してください。

 

本日はここまで…

 

 

りょーじ


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腰痛を針で治すということ

腰痛を針で治すということ

腰痛は、どんな世代にもある体の悩みです。

しかし、その腰痛の原因ははっきりわからないことが多いのです。

実に、腰痛の約8割ほどが原因不明であるとも言われています。

ただし、こういった原因がわからない腰痛のなかでも、

筋肉の緊張や血流が悪くなることによって起こる慢性的な腰痛ではないか、

とみられるものがあります。

そういう場合は、針で治療を行うことによって

改善されるという見込みがあります。

 

みなさん腰痛には気をつけて早急な治療を心がけましょう!

 

りょーじ


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腰痛に対する針治療

みなさん、こんにちは(^-^)

しばらく私のコラムを掲載して行こうかなと思います。

さて、腰痛についてですが

はっきりとした原因が、わかっているものが少ないのが腰痛です。

ただし、症状などによっては、筋肉の緊張によって引き起こされる、

慢性的な腰痛であると見当がつくものもあるので、

そういった場合は針の治療をすることで効果を期待できる場合があります。

ただし、完治までの期間は人によって異なるので、

まずは専門家に相談してみましょう。

 

 

続く…

りょーじ


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でーら

土曜日から全日本の合宿で菅平に来ています。涼しいような暑いような中、順調にトレーニングしています。

背負うものは重く、しかしそれは当たり前。
世界で戦うために地道に、そして確実に。

私は元気です!


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斑尾の向こう側

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

メインでトレーニングしている白馬のジャンプ台が、春から改修のためしばらくクローズです。

そのため今季は妙高をメインにしてトレーニングしています。

白馬より近いので移動は便利です。

そして斑尾を越えて通っているせいか、いつも通るたびトレイルに入りたくてうずうずします…

車にシューズは常備ですね!


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ロングトレーニング

北信州を駆け巡る今日の練習は

バイク 農村交流館~カヤノ平~スーパー林道~上ノ平~野沢温泉~農村交流館の64.71kmで3時間34分

ローラースキー 農村交流館~やまびこの丘公園の5.54kmで33分

ランニング やまびこの丘公園~ゲレンデ経由~農村交流館の4.96kmで20分

のトータル75.22kmで4時間29分の旅。

足が棒(*_*)

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西マド湿原

信越トレイル第6セクションにある湿原

木についているモリアオガエルの卵塊を発見しました。

こんなに、もさもさ付いているのですね。


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週末

週末は、自分にとってのイベントが目白押しです。
土曜日は救助大会、日曜日はポンプ操法大会です。
救助大会、これは県大会突破をし関東大会進出をまずは目指します!
ポンプ操法大会、こちらは消防団の皆さんの熱いものを見させていただきます。
どちらも、今からワクワクしてます。


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斑尾高原トレイルランニングツアーのご案内〜袴岳編〜

木漏れ日、鳥のさえずり、全てが心地良い。
斑尾高原袴岳。
インサイドアウトスキークラブが斑尾高原観光協会様主催のツアーでナビゲーターを務めさせていただきます。
新緑の斑尾高原を、共に楽しみましょう!!

6月26日(日) http://goo.gl/sYoWi5
7月 3日(日) http://goo.gl/q9Qqme
7月16日(土) http://goo.gl/y0BSCw
7月17日(日) http://goo.gl/rF2jvp


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梅雨

雨の季節と言えば彼らの季節!変わって行く色合いに、変化することの楽しさを見出す。


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斑尾高原トレイルランニングツアーのご案内

斑尾高原が誇る沼の原湿原!
いつ訪れてもいい!!
インサイドアウトスキークラブが斑尾高原観光協会様主催のツアーでナビゲーターを務めさせていただきます。
新緑の斑尾高原を、共に楽しみましょう!!

6月26日(日) http://goo.gl/sYoWi5
7月 3日(日) http://goo.gl/q9Qqme
7月16日(土) http://goo.gl/y0BSCw
7月17日(日) http://goo.gl/rF2jvp


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斑尾高原が誇る沼の原湿原!いつ訪れてもいい!!

今年も、斑尾高原観光協会様主催のツアーでナビゲーターを務めさせていただきます。

新緑の斑尾高原を、共に楽しみましょう!!
6月26日(日) http://goo.gl/sYoWi5

7月 3日(日) http://goo.gl/q9Qqme

7月16日(土) http://goo.gl/y0BSCw

7月17日(日) http://goo.gl/rF2jv

https://youtu.be/SymMX62i_u4



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滑り納め

少し前ですが、5月の最終日に乗鞍岳へ今シーズンの滑り納めをしてきました。

今年は少雪、春の熱波で1カ月ほど早い雪解けですが、稜線から滑れました。

今年も良いシーズンでした。

乗鞍岳ラストラン


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季節の変わり目

サークル的には晴天歓迎ですが、世の中的には雨降ってほしいですよね。。。

さて、そんな季節の変わり目、6月最初のサークルを行いました!

 

 

終始田中jの小話会みたいになりましたが、市街地南部のあんなトコやこんなトコを巡りました。

このまちには、意外と知られていない名所が多々あります。

このサークルが発見の場にもなればいいな、と、密かに思っております。

 


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ゆったり

たかやしろトレイルランニングレース2016も無事に終了し、バタバタした日々からいつもの日常へと戻りました。

月曜恒例のノルディックウォーキングサークル。心地よい気温の中ゆったりと歩きました。

一日のリフレッシュに。
またそれぞれの目的に合わせて。

皆さんのご参加お待ちしてます。


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日焼け

ここに来て、日焼けが凄くなってきました。
やはり、日中ずっとグランドに居れば、自然と日焼けしますね。
これも、サポートの宿命かなと思います。
また、最近は雨も少ないので、それも原因かもしれませんね。
日焼け対策、しっかりやっていきたいと思います!


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ウイングスカップ結果


ご参加ありがとうございましたm(_ _)m


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トレーニングの質⑵

つづき

さて、ではトレーニングを1番効率よく仕上げるにはいったい

何をすれば良いのでしょうか。

先に述べたように、総合的な動きはとても難しく最終段階にあります。

そのため、一般的なトレーニングは非常に時間がかかり

なおかつ未完成のまま終わることがたびたびあります。

一つの答えとして体幹トレーニングがあります。

これは動作をする1番基礎の練習と言えるでしょう。

しかしながら、この体幹トレーニングも正解に行わなければ

あまり効果がはっきりと出ません。

つまり身体を動かすことが正確にできている人であれば

効果は大きいということです。

これが答えですが、要は全ての動きに対して

自分が思い通りに正確に動かせるかどうか、が大事になると

いう事です。

日々のトレーニングにこの考える時間を持つ事を大切にしましょう!

 

りょーじ


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SL

蒸気機関車ではありません。念のため。

さて、facebookでの告知から数日、ようやくブログの記事に登場です。

たかやしろトレイルランニングレース2016、スタートリストを公開しました!

スタートリストはこちら。

忘れていたわけではありませんよ。念のため。


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Next Generations

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ジャンプ台にも、新しい風が吹いてきています。


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トレーニングの質

みなさんこんにちは。

スポーツにおいて良い結果を出すことはとても重要です。

結果が良ければ今まで自分がトレーニングしてきた事への

自信にも繋がりますね。

反対に結果が思い通りに行かないとスポーツの面白さが

返ってイライラやつまらなさに変わってしまったりもします。

これは非常に残念ですよね。

団体競技にしろ個人競技にしろ、この結果にこだわるという

ことは大差ないかもしれません。

では、なぜ勝てる人と勝てない人ができるのでしょう。

それはトレーニングの質にあります。

スポーツを行うにはまず練習や理解が必要になります。

この練習こそが大切なキーポイントになるわけです。

競技一つ一つに様々な要素の練習が必要になります。

例えば、単純に平地を走るという練習でも

自分が何に重点を置くかでかなり変わって来ます。

スピード、持久力、フォーム、跳躍、瞬発力、回旋力…

色々ありますね。

通常トレーニングでは総合的な動きをイメージして練習しがち

ですが実はこの総合的なトレーニングが1番難しく時間がかかります。

 

 

つづく…。


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食事

皆様こんにちは。

さて、このシーズンは私はバレーボールのトレーナーで忙しく動きます。

最近学生の選手から足が良くつると相談を受けます。

このような選手が増えているみたいですね(^^;;

筋力や水分不足、ミネラル不足などはよく原因になりますが

やはり普段の食生活を改善することが1番近道だと思います。

糖質の摂り過ぎや肉類の摂り過ぎは筋力を硬くしてしまう恐れがあるため

この辺がキーポイントだと思います(^-^)

みなさんも食事には気をつけて楽しいスポーツライフを送って下さい!

それではまた。

 

りょーじ


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麻痺らない

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駅伝チームの練習会。
大切な仲間。辛い練習も、みんなでやれば、、、やっぱり辛い。
これだけは麻痺しない(笑)
でもたのしー!


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カチューシャふるさとマラソン

インサイドアウトメンバーが駅伝チームごとにたくさん参加しました。

顔の見えるローカルな大会って、楽しいですね。

写真は、スタート前の曲尾先生のダンスチーム

いやされました。


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MR

明日はカチューシャマラソン大会です。
地元の大会です。
今年もランナーの安心安全のため、メディカルランナーを行います!
皆さん、思いっきり走って下さい!


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少年野球

最近、土日祝日全て少年野球に行っています。
もちろん、仕事以外です。
息子がピッチャーになりたい!と保護者の前で話したのを聞いて、とても感動しました。
しっかりサポートし、成長を見守ります!


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歩きはじめ

おとといの歩きはじめに参加してくださった皆さん、ありがとうございました!寺町ノルディックウォーキング&寺ヨガ、楽しかったですね!

惜しくも参加できなかった皆さんも、安心してください。来週月曜日からノルディックウォーキングサークルが始まりますよ。ぜひご参加ください


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GooooooodmorningTrail@飯山!

斑尾高原沼の原湿原。
水芭蕉、リュウキンカがきれいです。


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帰れない

北信濃になかなか戻れない状況ではありますが、横浜の里山を走りながら想いを重ねています!

たかやしろまでもう少し!


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8割

たかやしろトレイルランニングレースのコース看板設置をしてきました。
ゲレンデ部分を除く、コースの8割は看板設置完了です。
まだ、草刈りが済んでいない部分がありますが、タイツ等の装備があれば、問題なく試走できます。
ガンガン走り込んでください!

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集合写真

キッズキャンプ第二弾も終わり
1ヶ月がたとうとしています。

雪のない冬を経験し
焦りを隠せない毎日でしたが

実際はそこのある環境で
のびのびと
楽しく活動することができました!!!

今回もまた子ども達の体力に脱帽です…

へとへとなのは大人だけでしょう。

下は幼児から上は中学生まで。
年齢は関係ナシ!
滑りたい人は滑る!

自分で判断するってとっても素晴らしいことです。

次のシーズンはたくさん雪が降りますようにm(__)m

無事に終了。

ありがとうございました。


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ジャンプ体験

長野県スキー連盟主催のジャンプ体験会が行われました!
過去最多(?)の参加者が集まり、盛り上がりました。
豚汁&かき揚げも大人気でした。
皆様、ぜひ、今後ともジャンプ台に遊びに来てくださいね!
また、各クラブ、常時新入部員受付しております!

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ライチョウ

先日行った火打山でライチョウに出会いました。

数年前の調査では13羽しか確認されていないようです。


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怪我

トランポリンの練習中に自ら怪我しました(;´Д`)

痛かったぁ~

そして残るぅ~

全然良くならず(。•́•̀。)


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憧れのピッチ

 

駅伝の中継地点がちょうどアルウィンだったので、スタート前に視察してきました。

試合前に選手がピッチに入っていく場所から。

テンション上がりました~

 


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20年近くぶり

 

小学校ぶりにロードレースに出場しました。しかも駅伝。

写真の顔(笑)が物語っているようにめちゃめちゃキツかったですが、襷を繋ぐっていいですね!

 


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テイクオフ!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ジャンプ台の飛び出し口です。

今年もサマージャンプが始まります!


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もののけトレイル

たかやしろトレイルランニングレースの中盤のダウンヒル

もののけトレイルです。

10周年記念大会、エントリー本日まで!

エントリー


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渋滞

みなさんこんにちは。

世間ではGWに突入ですね!

私は相変わらず仕事です(^^;;

最近、自宅近くに大型ショッピングモールができました。

それ自体は大変嬉しいのですが、

そのおかげで、周辺の道路が大渋滞!

いつもは10分ぐらいで着く道がなんと40分もかかり…

泣きそうなぐらいでした笑

GWの恐ろしさを目の当たりにしました。

みなさんも道路渋滞や車の運転にはくれぐれも

注意してくださいね!

 

それでは良い休日を(^-^)

 

りょーじ


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少雪でもまだいける。

無理やりだけどまだ行けた。

火打山スキーアドベンチャー

H5SI6odAhtc


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あかばね

今日から3日間。

赤羽ナイツ!


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最近、歯医者通いしています。
小学生の時以来だから、それはもう恐怖で。

そして期待を裏切らない、器具の音と共に来る痛み。

やっぱり歯医者は嫌いです。
皆さんも歯は大切にして下さいね。


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Salomomシューズ試し履きやります!

たかやしろトレイルランニングレース前日イベントでは、ホールド力、グリップ力に優れた【Salomon WINGS PRO2】をお試しいただけます。この機会にぜひご体感ください!★詳しくはこちら↓★ 

たかやしろトレイルラン二ングレース

 


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水曜ナイツ

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水曜ナイツは今年も全力疾走!
中野下高井&飯山栄!
まずは市町村駅伝がんばります。


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春は

みなさんこんにちは、春はやはり運動の春!

私はというと、バレーボールの学生リーグが始まり

週末は体育館に缶詰めです。笑

夏の暑い体育館よりは今は数倍過ごしやすいです!

バレーボールはスキーとまた違った

様々なスポーツ外傷が起こります。

トレーナーとしては様々な怪我に対応するのは大変

ですが、スポーツをする選手と一緒に仕事ができるのは

やはり楽しいです。

 

みなさんもこれからはスポーツをやり安いシーズンです!

是非体を動かしてみて下さい(^-^)

 

りょーじ


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イエロー

今年は花が早い。
長く楽しめればいいですね。

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GoooooodmorningTrail@飯山!

残雪の斑尾山で遊ぶ。


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結婚式

これから、小山君の結婚式に向かいます!
幸せを見に行ってきます!


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ジャンプ体験教室開催

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ご覧の日程でジャンプ体験教室をおこないます!


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さくら散る

皆様こんにちは、

さくらの季節も早いもので関東ではもう終わりになっております。

これからは葉桜が綺麗な時季です。

先日より関東大学バレーボールリーグ戦が始まりました。

初戦は負けてしまいましたが、今リーグより1部へ昇格した

中央学院大学はまだまだ勢いがあります!

始まったばかりでへこんでる暇はないので、また次に向かって

頑張りたいと思います。

 

りょーじ


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新年度

新年度が始まって、早10日が経ちます。
新社会人を職場に迎え、熱意ある子たちが入ってきました!
最初の気持ちを大切に、目標を持って頑張ってもらいたいと思います。


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GoooooooodmorningCofee@飯山!

朝日は1日の活力‼︎ 


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それぞれの4月へ

今日で3月も終わり。新しい環境に変わる人も、そうでない人も

新しい季節、新たな 地平線へ旅立ちましょう!

 


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キッズスノーキャンプ第二弾3日目②

予定通りの到着になりそうです!

お迎え宜しくお願いします。


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キッズスノーキャンプ第二弾3日目①

本日も晴れ!
最終日にふさわしい天候となりました。

無事に検定を終え
現在長野駅に向っております!

   
 


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キッズスノーキャンプ第二弾3日目

本日も晴れ!
最終日にふさわしい天候となりました。

無事に検定を終え
現在長野駅に向っております! 

 


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キッズスノーキャンプ第二弾2日目②

午後は

ロープウェイで山頂エリアに

全員でいきました!!

記念撮影をした後、

雪が降ってきました.。゚+.(・∀・)゚+.゚
夜はナイターと、お楽しみ会に別れ

それぞれ楽しみました!

ナイターは少しの間、自由滑走を♪

お楽しみ会では、ゲームをしたり

相撲をとったりしましたw
いよいよ明日は最終日。

怪我のないように楽しみたいです!

今夜はみんな早く眠りにつきました。

(人-ω-)。o.゚。*・・*。゚o。(-ω-人)
おやすみなさい☆

   
   


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ドゥ ザ キャッスル

 

 

 

 

 

 

 

大垣の社宅近くの、墨俣一夜城

3/29 桜はまだ咲き始め。満開になるとすごいキレイな場所です。

飯山の城山公園の、こじんまり感も好きですけどね!


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味噌らーめん

 

 

 

 

 

 

はな丸@北海道 北広島

すみれ系?純連系?の、濃厚味噌です。

クロカン会場とフェリー乗り場の間にあるので帰る日に良く寄ります。

北海道遠征の〆はこれ!

 


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たれかつ丼

 

 

 

 

 

 

政家@新潟駅前

卵もソースも好きですが、甘じょっぱい味が好きです


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キッズスノーキャンプ第二弾2日目①

今日も快晴です!

薄着でも汗をかくくらい

暖かい日です♪( ‘ω’ و(و ”
午前中

1~3班は山頂エリアに行きました!

4~5班は山麓エリアで猛練習&雪遊び!
昼食の後は、

お待ちかねのお土産タイム!

いつになく真剣な表情(´-ω-)ウム
午後も頑張ります!!!!!

   
   

 


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若ショック!

3月12日のこと

  
ミーティングを

途中で中抜けして、どうしても参加したかった、飯山の若者が飯山の未来を語り合うイベント「若ショック!」に参加。
飯山市を含む信越自然郷は全国的にも有数のアウトドアフィールド。自分はそこを窓口に飯山市の魅力を伝えたいと思っているけど、それ以外の視点から若者が語り合う姿は新鮮で刺激的でした!

自分が参加させていただいて感じたことは、『住む人にとって住みやすい街=訪れる人にとっても過ごしやすい街』だということ。今回のように若けしょが希望を語り合うことが大切だということ。

企画してくれた皆さんに感謝‼︎


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鍋倉山の魅力

  
鍋倉山の魅力は何と言ってもこの深い雪とブナ林だろう。山頂での夜明けにタイミングを合わせると、ぼんやりと赤く光る太陽と、霧を抱きながらその色を映した千曲川に出会えた。そして眼下に広がる森へとダイブしていく・・・。

  
【動画はこちらから】

  


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ハリウッド映画の予告編風にしてこの冬の総集編

信越自然郷を舞台に、この地で生まれ育った男たちが、山々に挑む。

【本編動画】

【黒姫山BCSKI~telemarker Manabu Hotta~】https://youtu.be/wJl8TQq9Lqs

【堀田さん作成黒姫山BCスキー】http://youtu.be/mhn4oaVenWQ

【ルート】https://youtu.be/4CIXTxHRGK8


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キッズスノーキャンプ1日目

15-16キッズスノーキャンプ第二弾始まりました~(๑•̀ㅂ•́)و✧
長野はお天気もよく

参加してくれたお友だちも

たくさんで盛り上がっております

.。゚+.(・∀・)゚+.゚

ただ、雪が少ないです(´._.`)
が、今回も元気いっぱいに

過ごしております!!

美味しいお昼ご飯を食べて

スキーレッスンへGo!
少ない雪でも

ワクワクしている姿に

少し安心しました♪

上手になりたくて

気合いの入っているお友だちもいます!
先生達のお話を聞いて

練習頑張りましょ~o(`ω´)o

パラレルターンです〜いすい♪
夕食を早めに済ませ

全員でナイターへ。

昼間より気温が下がり

雪がしまって滑りやすくなりました!

でも、少し難しかったかな?!
まだ滑りたかったけど

今日はここまで…
明日も1日ガンバるためにも

今日は寝ましょう!

(1日目なのでなかなか寝ないお部屋もw)
それでは

おやすみなさい☆ 
   

 
  
   

 


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おわり

昨日のレースにて今シーズンが終了しました。

今年は雪が無く落ち着けないシーズンとなりましたが、各地域の方々の努力のおかげでほぼ予定通りレースに参加する事ができました。

選手の為にどれだけできたのか。

自分の精一杯を少しでも増やせるようにまた春から頑張っていこう。

皆さんお疲れ様でした。
  


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10周年

  
たかやしろトレイルランニングレース

http://www.jf-d.com/~insideout/ktr/


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戸隠マウンテントレイル

  
おかげさまでロングの部は満員御礼となりました。

ショートの部に若干の空きがございます!

キッズの部は絶賛受付中!

スタッフ一同、お待ちしております!!

公式サイト

http://www.nature-scene.net/tmt/

やーまだ


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ギリギリまで

  
ポカポカ陽気の今日この頃。

ほとんど雪もなくなりましたが、まだまだスキーはできます。

ギリギリまで楽しむぞー!@鍋倉山

やーまだ


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森山伸也さんスライドトークショー

信越OUTDOOR DAYSにてスライドトークショーも行われました。

その中の一つ森山さんが北欧を歩いて撮影してきた写真は圧巻でした。

必ずここには行こう!と決めました。

SHO


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信越OUTDOOR DAYS

先週末3日間

なちゅらにて信越OUTDOOR DAYSが開催され、地元写真家がたくさん集まり写真展を開催しました。

今回は信越エリアの写真限定で展示をしました。

振り返るとまだまだ写真が少ないなと感じました。これからの課題ですね。

もっと地元で遊ばないと。と思わされました。

 

SHO


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Bassmasters Classic

先日アメリカのオクラホマでBassmaster Classisの撮影してきました。

バス釣りの世界最高峰の大会です。

アメリカンな雰囲気と一大スポーツな盛り上がり、演出は見事でした。

こんな世界もあるんですね!

SHO


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送別会

昨日は、職場の送別会でした。

一緒に働いてきた先輩方と、思い出話しに花を咲かせた良い時間でした。

そして、これからも頑張っていこうと思いました。

皆さん、本当にありがとうございました!


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卒業式シーズン

皆さんこんにちは。

3月も終わりにさしかかり世間では卒業式が行われております。

この歳になると何かを卒業するという機会はあまりありませんが、

学生の方々の晴れやかな顔を見ているとこちらまでなんだか

やる気を起こして来ます。

自分が卒業した専門学校の卒業式で先日祝辞を述べさせて貰いました。

少しでも後輩達が世の中で活躍してくれる事を願って熱く語りました。

いつもながら人前で話すのは緊張しますが、

真面目に聞いてくれていたので大変有難かったです。

まだまだ人生の卒業式は先になりますが、自分も精一杯頑張ろう

やりきってやろうと心に誓った今日この頃でした。

 

りょーじ


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saravah!

春分の日の里山では春と冬が同居しています。去り行く冬にsaravah! 

 


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木島平

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ぐるっと朝練run。
例年よりスロースタート。
長野マラソンはサブスリー狙いかな。


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シーズン終わり

こんにちは、トレーナーのりょーじです。

3月18日の全日本選手権を最後に今シーズンの

スキーシーズンが終了しました。

長いようで、短かったシーズンですが色々と考える事が

沢山あるシーズンでした。

ひとまずゆっくり休んでまた来シーズンに向けて準備したいと思います。

応援して下さった方々、関わっていただいた方々に感謝します。

これからもよろしくお願い致します!

 

 

りょーじ


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サンライズ鍋倉山

すばらしい朝でした。


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じょじょに

今日で放課後の練習も終了。
そして明日は卒業式。

残る大会も僅かになり、いよいよ終わりって感じです。

今年は雪が無くて落ち着きがないままここまできました。それでも必死に選手は頑張ってくれています。

もうひと踏ん張りみんなで頑張っていきましょう!
  


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雪山へ

今日は、久し振りに雪山へ走りに行きました!

下界は暖かったのでハーパンで行けましたが、やはり山の中はまだまだ残雪がありました。

しかし、アクティブに遊べたので良かったです(笑)

春はもうそこまでと思いきや、山はまだまだでした。


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無心

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4時間で63kmの旅
なにも考えず疲れるまで走るのもいいもんです。


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新千歳空港

全日本選手権への帯同のためしばらく北海道遠征中ですが、

仕事の関係で本日とんぼ返りで東京まで戻ります。

無事に飛行機飛びますように!

新千歳空港は温泉あり、映画館あり、ラーメンスタジアムあり、

お寿司屋さんありと色々楽しめるところが満載です。

しかし、まだ1度も温泉入った事ないです笑

 

2日後に帰って来るまでしばしさらばです…

 

りょーじ


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雪降らせて

私が木島平に行く日は雪が降りますw

健康セミナーで2回目の

ノルディックダンスです♪

前回より運動強度を上げたプログラムにトライ♪( ‘ω’ و(و ”

皆さんスムーズについてきて下さいました!

悪天候の中、たくさんの方にご参加いただき本当にありがとうございました( ˊᵕˋ )♡ 

 


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ハーパン

昨日と今日、初夏を思わせる暖かさに、服装もかなり軽装でトレーニングができました。

その代表が、ハーパンです。

上は半袖には早いかなとは思いましたが、下は全然余裕でした。

しかし、明日からまた冬に逆戻り。

こんだけ寒暖差があると、体調の管理も大変ですね!


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鍋倉山の森太郎

奥信濃鍋倉山の巨木の谷にそびえる

樹齢400年を超えるブナ「森太郎」

圧倒的な存在感を放ってます。

人が近くにいるのわかりますか?

その大きさが分かると思います。

 


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〜nabekura rising sun〜

今朝は力強い朝日に出会えました。


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shinanotaira rising sun

GoooooodmorningSKI@飯山!
地球の営みを感じる朝日と雲海に出会えました。
春の空気も悪くない(^_^)


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かぎり

気がつけばもう3月。
春ですね。

でももう少し冬を楽しみたいです。
だって雪があるんだから。

とはいえ、今年も全然雪遊びできずに終わりそうですが、僅かなチャンスを狙おうと思います。

限りあるものですが、だからこそどっぷりと浸かりたいです。
  


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弥生

早くも3月に突入。春よ来い! 

 


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しりあい

ここ最近、飯山へ遊びに来てくれる仲間が多くいます。

数ある中から飯山を選び、そして楽しんで帰っていく。

そこに仲間がいるから
そこに自然が溢れているから
自分では気が付かない魅力があるから

自分もしっかり遊んで、たくさんの魅力をしっかり伝えなきゃいけないし、全部が無理なら一緒に遊んで新たな魅力を一緒に体験していくのも大切ですね。

同じ場所でもメンバーが違えばまた見えるものも違う楽しさもあります。

今度はフル参戦!

  


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2月といえば

あっという間ですね~

2月の思い出といえば、

バレンタインデー♡˖꒰ᵕ༚ᵕ⑅꒱

最近ではもっぱらいただくばかりで

お返しの心配をしてます(笑)

そして、かわいぃ教え子たちの愛情あふれるプレゼントに

驚くばかりです(*ˊ˘ˋ*)♪


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信越自然郷 黒姫山BCSKI

信越自然郷 黒姫山のフィールドの素晴らしさ、山岳スキー、テレマークスキーの楽しさを込めて、動画を作りました。山の景色に癒されたい人も、スキーに興味のある人も、無い人もご覧ください(^_^)
黒姫山BCSKI~telemarker Manabu Hotta〜
(浦野作成)

信越自然郷 黒姫山BC
(堀田さん作成)

ルート(SUUNTO AMBIT3 VERTICAL)


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勝ちました

みなさま、こんにちは。

さて、バレーボールVチャレンジリーグに帯同してます。

本日の東京トヨペットは3-1で勝利しました!

ミスもある試合でまだまだ課題は残りますが

ひとまず勝てたことは大変嬉しいです。

長いリーグ戦も明日が最終日。

明日も勝てるように頑張りたいと思います!

 

りょーじ


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今日の信毎

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一日の大半を過ごす職場環境を改善することが、向上への近道だと思う。
けど、なかなか柔軟な対応ができなくて、、、もどかしい。


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花粉症

東京に、職場の大会で来ていますが、かなり暑いです!

そのせいか、花粉症を発症しました!

鼻水だらだらです(笑)

早く長野に帰りたい、、、。


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したいこと

❝たいせつなのは、自分のしたいことを、自分で知ってるってことだよ。❞byスナフキン

いい言葉です!

  


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茅野に来ました

こんにちは、トレーナーのりょーじです。

明日からのバレーボール大会のトレーナー帯同のため

本日より茅野市で宿泊です。

リーグ戦の最終として結構ピリピリですが、

明日から頑張ります!(^o^)


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駆け込み寺

長距離移動でバキバキになった身体をほぐしてもらいに

呼吸も楽になりました~

 

酸素カプセルもありますよー

しかも、安い!!

 


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飯水スキー大会のその後

 

 

 

 

遠くいわて国体の地、成年リレーのアンカー対決で、

奇しくも同時にスタートとなった岐阜県チームと長野県チームの2人は、同じ飯山市出身。

 

飯水スキー大会というローカルレースからここまで成長しました。

優勝したチームのアンカーも長野県出身で、同じく長峰で行われている県小スキー大会から育っています。

 

本当に良い環境で育ててもらったなと実感しました。

 

決してお金では買えない、雪や人。

飯山の財産を大切にして伝えていきたいです。


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春の兆し

2月は逃げるー  あっと言う間に2月も終盤。

横浜の里山では春の準備が進んでいます!

  


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【スノーシュー妙高大会優勝】

  

レース前半、今日は勝てないかと思いましたが、後半の山岳地帯で逆転。おかげさまで優勝させて頂きました。

ひと月ほど前からロードランニングをすると脚が痛くなり、代わりに痛みの出ないクロスカントリースキーや山岳スキー、スノーシューをしてきました。そして、先週受診したところ、疲労骨折していた事が発覚・・・。痛いわけだ。

今は治りかけです。

そんなこんなで準備不足、不安を抱えてのスタートでしたが、結果的に何とかなりました(^_^;)

新しい友達の輪も広がり、有意義な大会でした。

あぁ楽しかった。やっぱり大会はいいね(^_^)

来年ご一緒にいかがでしょう?

  
本日使用したSUUNTOAMBIT3VERTICAL
あらかじめ、去年の大会データをパソコンからムーブスカウントを通じて入力。
レース中はコースの高低差のグラフを確認しながら走りました。
この先大きな登りがあるな、あと少し登れば下りになるな、登り返しがあるな、など、コースの情報が手に取るように分かりました。

本当に便利!


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少しずつ

陽射しにチカラ強さが出て来ました@横浜。 

 


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私はGIFU代表!

明日からいわて国体が始まります!

私は岐阜県代表として、

21日 スペシャルジャンプ

22日 コンバインド

23日 リレー

に出場予定です。

年1回のお祭りで、神輿の上に乗れるようなパフォーマンスを目指します!


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スノーハイク

人生初、スキーを担いで山を登り、山頂でお昼を食べてスキーで下るということをやりました。

めちゃくちゃ、楽しかったです!

これは、ハマりそうな気がします!


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スキー日和

きれいだな。
スキーをするのに、理由なんてない。
ただ、滑りたいから。
それだけ。


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国体

今年国体のサポートで岩手県八幡平市へ来ています。
ここへは11年ぶり。前回も国体で選手としてきました。とても懐かしく感じます。

今日からさっそくスキーテストに励み、明日からさらに追い込んでテストをしていきます。選手の為に一切の妥協はありません。

TEAM長野の応援お願いします!

  

終始穏やかな空気が流れていますよ(^^)


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いわて

秋田県での事前合宿を終え、今日から国体の開催地である岩手県に移動してきました。
長野県選手団、頑張ります!

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飯山ゆきまつり

土曜日に、初めての飯山ゆきまつりへ行きました!

しかし、その日はとても暖かく、ほとんどの雪像が解けていました。

しかし、盛り上がり方は凄かったです!

楽しめました!


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はんすい

今日は地元飯山で飯水スキー大会。
飯山市とお隣の栄村の小学校5、6年生のみの大会。今年で46回の歴史がある大会です。

雪不足で開催がギリギリで決定しましたが、今日は最高のコンディションとなりました。
それぞれが一生懸命滑っている姿はやはりいいですね。

雪のあるこの地域だからこそ得るものもあるはずです。雪を通してでっかく育って欲しいです!
  


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奥信濃の早朝

奥信濃の冬山。

早朝は、様々な色がコラボレーションし、素晴らしい景色が見られます。

先日のなべくら高原の表情


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【Ambit3 vertical 本日発売‼︎】

  

「ロードランニングでは調子よく走れるけど、トレイルランニングでは思ったように走れない。」「ロードで勝てる相手にトレイルランニングで勝てない…。」

そんな経験はありませんか?それ、垂直方向のトレーニングが足りないのかもしれません。

月間走行距離をトレーニングの指標にしているランナーも多いと思いますが、トレイルランニングをするなら、月刊獲得標高もトレーニングの指標に加えることをおすすめします。

つまり、ひと月に「どれぐらいの距離走ったか」だけでなく、「どれぐらい登ったか」をチェックするのです。

でも、どれぐらい登ったかをチェックするのはちょっと面倒、あるいは、どうやったら分からないという方も多いのではないでしょうか。

そこで、今年80周年を迎えるスントより、「Ambit3 vertinal」が本日発売されました。

この「Ambit3 vertical」には、その日の獲得標高はもちろん、週間獲得標高や過去30日の獲得標高も本体のボタンを押すだけで簡単にチェックすることができます。この機能は大変便利で、山に走りに行くのが楽しみになります。

他にも注目の新機能が多数搭載されています。

詳しくは下記のSUNNTOホームページをチェックしてみてください!

http://www.suunto.com/ja-JP/

   
    
 


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AMBIT3VERTICAL

AMBIT3シリーズの特徴的なデザインだった6時位置の出っ張り(ここにGPSチップが入っているらしい)がなくなってスッキリ!このシンプルなデザインもいいね!
 
 AMBIT3VERTICAL!http://www.suunto.com/ja-JP/


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かべ

なちゅらのかべ。
雪が付いている。
なんかできそう。
楽しいことが。


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準備中

2月13.14日は

飯山雪祭りです٩( ᐛ )( ᐖ )۶

雪不足に負けず

準備が進んでおります!!
2月13.14日は

飯山に遊びに来てね✧٩(๑❛ᗨ❛๑)✧


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贅沢

GooooooodmorningBCクロカン@飯山!ファーストトラック、夜景、雲海。

贅沢な朝です(^_^)

#BCクロカン

   
    
 


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おめでとうございます\\\\ ٩( ˊᵕˋ )و ////
刺激強すぎ

眩しすぎ(´。✪ω✪。`)✧*。


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クロスカントリーレース

国体前、少しでも実践経験を積むため、小学校5年時以来に五竜とおみクロスカントリー大会に出場してきました。
現役の選手に挑み、相手にされず完敗しました。
おつかれ、自分。

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国頭村トレイルランニングレース

   
 

私がアドバイザーを務めさせていただく、沖縄県の国頭村(クニガミソン)トレイルランニングレースの記事が掲載されました!

全国いろいろな所へ行きましたが、国頭村はとっても大好きな場所です。

これからも毎年一回は行きたいな〜!と思っています^^


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「BEYOND TRAIL」マイトリー・カルナー

 「BEYOND TRAIL」マイトリー・カルナー
トレイルランナー相馬 剛を記録した写真家11名の作品によるフォトギャラリー。
ご注文はこちらです。ぜひ!
http://fuji-trailhead.com/ft-bk/beyond-trail 


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本来の姿

飯山市 鍋倉高原の本来の姿

雪の回廊は今年は見れなさそうですね。

今年はこの写真の4分の1以下の積雪


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心の栄養

 

 

 

 

長野に用事があって、帰りに行こうと思ってたラーメン屋が定休日…。

そんな事がよくある私ですが、お店選びは豊富です。

蕎麦屋よりもラーメン屋の方が多いかも知れません。


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ノンカフェイン

ディカフェとも言いますが、最近は有機栽培やフェアトレードのカフェインフリーの

コーヒーが増えています。こちらは「カフェ・マメヒコ」の豆w

とても美味しいコーヒーが増えていますのでお試しあれ! 

 


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里山

関東の里山では梅が咲き始めました!今年は暖冬ですね。雪恋し。 

 


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転倒

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小山選手、ジャンプ台にて転倒。


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【BCクロカン特集】

僭越ながら、先日発売の「PEAKS」2月号のBCクロカン特集の中で、自分の楽しみ方にについて、掲載して頂きました。
僕らの住む北信州エリアはフィールドの宝庫。遠方の方には遊びに来て欲しいですし、地元の方にももっとBCクロカンを楽しんで頂きたいですね(^_^)

   

  

   

 

 


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OSJフリーペーパー「いいやまスノーシュー特集」

OSJ(アウトドアスポーツジャパン)フリーペーパーにて信州いいやま特集が掲載されました。

僭越ながら、今回はスノーシューの写真を提供させていただいております。

飯山市内では、飯山駅内のアクティビティーセンターやなべくら高原森の家、斑尾高原山の家などで手に入ると思います。

また、遠方の方もアウトドアショップや登山用品店などで手に入ると思いますので、是非手にとってご覧いただけると幸いです。

そんなこと言ってもなかなか手に入らないよ!という方、安心してください。PDFでも閲覧可能ですよ!下記のリンクをクリックしてみてください^_^

http://www.outdoorsports.jp/latestissue/pdf_vol41/OSJ41_all_7.pdf


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キッズスノーキャンプ第二弾

  

キッズスノーキャンプ第二弾

2016年3月29日~31日は

只今参加者を大募集中です٩(ˊᗜˋ*)و

春休みの思い出を是非北信州で…
ご参加お待ちしております(๑˃̵ᴗ˂̵)و 


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新年会

長野市にある
知り合いのお店にて
新年会♪

女子らしくw
たまにはこんな時間も大切に…♡

 


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なよろ

全国中学校大会のサポートで北海道名寄市へ来ています。さすがは北の大地。
しっかり雪もあり、何より寒い。今日の朝は−20°C…鼻毛も一瞬で凍ります(笑)

大会は3、4、5日。
まずはしっかりと調整して全国で暴れたいと思います!
  


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復活

インフルから復活しました。

何十年振りのインフル発症でした。

何もできず、ただ寝てるだけの毎日。

筋力も体力も落ちまくり。

少しずつ、戻していきます!

例年より遅い流行のようなので、皆さん対策をしっかりと!


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こちらオレンジandネイビー

小山氏の投稿にかぶせてみますwww

アルビレックスもオレンジですが
AC長野パルセイロもオレンジです♪

応援マスコットのライオーくんも登場し
こちらも盛り上がっております!!

開幕戦は2016年3月20日!!!!!
大勢のちびっこチアリーダーと共に
応援させていただきまーすヽ(^。^)ノ


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オレンジ

サッカーが好きです。自分でやるのも観るのも。
Jリーグが好きです。代表でも海外サッカーでもなく。

そんな中でも、アルビレックス新潟が好きです。
学生時代、関東はクラブが多くアウェイの試合によく行ってました。

今年こそ、ホームのビッグスワンに行きたい!

 

それと、インサイドアウト杯のフットサルでもどうですか、皆さん!


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皆さんこんにちは、

さて、3日間の山形遠征を終えて。

蔵王の雪が少ない事に驚きです…

私が到着した朝は小雨が降るほど

気温もさほど低くなく、雪は降っていませんでした。

毎年徐々に異常気象ですね^^;

レースは岐阜日野自動車スキークラブ

女子クラシカル10km 小林由貴 優勝

男子クラシカル15km 成瀬開地 10位入賞

で膜を閉じました。

レースが終わる度に課題が生まれ

色々大変な事も多いですが、また次に向かって

がんばりたいと思います!

 

りょーじ

 


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ブナの原生林

私の至福のひと時

長野県自然100選1位に選ばれた北信濃

鍋倉山ブナの原生林を滑る。

自然と一体になれます。

 


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恐る恐る

人生2度目のクロスカントリースキー!楽しませて頂きました! 

それにしても慎重ですw

 


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出発

皆さんこんにちは。

今週末はいよいよクロスカントリースキー

全日本選手権in山形です。

今回も岐阜日野自動車スキークラブトレーナー

として帯同しますが、諸事情から山形入りが遅く

なってしまいました_| ̄|○

今晩のバスで蔵王まで行きたいと思います。

頑張ってきますのでみなさま応援よろしくお願いします!

 

りょーじ


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シーズンは続く

皆さんいかがお過ごしでしょうか?

こんにちは、トレーナーのりょーじです。

さて、年も明け2016年ですが、

スキーシーズンはまだ続きます。

冬にシーズンインするスキー競技は年末年始など

あまり関係ありません。

そんな生活をスキー選手達は小さい頃から過ごしています。

スキー競技のトレーナーをしていていつも選手達の事を

考えると年末年始ぐらいゆっくりさせてあげたいな〜と思います。

しかし!そこは夢への切符を掴むため!

みんな頑張っています。

そんな奴らに少しでもゆっくりそして確実に

結果を出せる環境を作り出してあげる為

また今年もしっかりコンディショニングして行きたい

と思います。

 

りょーじ


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やっぱ

みなさんお酒は好きですか?
インサイドメンバーは酒豪の集まりでもあって、飲み会では果てしない時もちらほら。

私はビールが好きで、これまではスーパードライやプレミアムモルツばかりでした。
しかし、最近気が付いてしまいました。美味しいビールが何かって事。

それは麒麟ビールって事。

独特の苦味と深み。
分かったような事言ってますが

これぞTHE BEER!

これからも愛飲していきます(^^)
  


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ころころ

大荒れの天気予報がここ飯山までなかなか届きません。長峰スポーツ公園に僅かな雪があるうちにコースを付けてきました。

相方はメンバーのてつ。

ころころを自在に乗りこなしていました!さすがDJ(^^)

グラウンド周辺のみですが滑りに来て下さい。

  


1件のコメント

国体予選

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今日から国体予選が始まります。
が、ここにきて爆弾低気圧。何もできず車内待機中。


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スキージャンプの選手目線

ヘルメットにGoPROを付けて飛んでみました!

ご覧ください↓

マイ ムービー


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暖冬

この冬、本当に雪が降りませんね。

恐ろしいくらいに。

数年前の、爆弾低気圧のように、また来てしまうのでしょうが。

今は雪がなくても、しっかりと備えたいと思います!


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絶対勝つカレー!!

冬を制するものが、夏を制す!!んなことないか。
ま、とにかくウマイです。


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朝ダイブ

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早朝
ベッドライトをで足元をライトアップ
しかし、アスファルトに突っ込み転倒(泣)

いよいよ雪不足も深刻です。
明日からの降雪に期待です。


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冬将軍の冬眠?

年始の暖気で、北信濃 飯山市内の根雪が消えました。

冬将軍様 そろそろ冬眠から起きて下さい。


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初詣ラン

あけましておめでとうございます。

北信濃の初詣と言えば善光寺

行きは、飯山街道を30kmラン 約2時間30分

帰りは、文明の力 新幹線 10分

一風変わった初詣で、今年の運気もアップ間違いなしです。


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謹賀新年

明けましておめでとうございます!

あっという間に年が明けてしまいました!

今年も皆さんにとって、良い年であることを祈念して、年頭の挨拶とします。

 


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雪入れ

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入れたり出したり、踏んだり。
スキーを楽しむため、フィールド作りに精を出しています。
本格的な降雪が待ち遠しいこの頃。
そして明日は元旦。皆様、良いお年を!


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冬将軍

雪〜!!  


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温故知新

タイヤ引き!? 

強くなるために試行錯誤

 


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長聖グランド

旅行の途中に立ち寄ったグランド。
苦しみが蘇った。。  

  


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良いお年を!

今年1年、ありがとうございました。

来年も、変わらずよろしくお願い致します!

皆さん、良いお年をお迎え下さい!


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足跡

今年一年どんな足跡を残しましたか。

残り二日、来年に向け振り返ってみます。


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キッズスノーキャンプ3日目

予定通り新幹線に乗車しました!

お迎えお願い致します。


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キッズスノーキャンプ3日目

今朝も起きると
雪が降っていました(๑˃̵ᴗ˂̵)و ヨシ!

スキーレッスン終了!

現地解散のお友だちと別れ
間もなく新幹線に乗ります!


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キッズスノーキャンプ2日目終了

今日もぐっすり眠っております(σω-)。

2日目朝は待望の雪!!
子ども達も起床と共に大興奮でした。

終業式を終え
途中参加のお友だちも集まり
ついに年中さん~4年生まで
全員集合です!!

ゲレンデは相変わらずの混雑でしたが
ふかふかの雪で転んでも痛くな~い
最高のコンディションでした。

午後は全員でロープウェイにのり
山頂エリアへ(σ´∀`)σ

満員電車ならぬ
満員ロープウェイで驚きました!!

午前中とはうってかわって
雲一つない素晴らしい景色でしたが
堪能する時間はあまりありませんでした(笑)

全員がなだらかな斜面で
1人で滑れるようになりました٩(ˊᗜˋ*)و

美味しい夕食をモリモリ
食べた後は
希望者で夜のゲレンデに繰り出し
雪遊びしました。
残念ながら、ナイターは明日からだそうです(T-T)

お部屋に残ったお友だちは
カードゲームでハッスルしました!!

お風呂に入って今は
爆睡中…

とても疲れたことと思います。

明日は最終日。

元気にレッスンを終え
元気にお家に帰りたいと
思いまーす!!

おやすみなさい☆


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キッズスノーキャンプ2日目

待望の雪が20cmほど積もりました~(*´∇`*)

お昼ご飯にカレーをモリモリ食べたので
午後も頑張ります(๑˃̵ᴗ˂̵)و ヨシ!

コチラもどうぞ→https://www.facebook.com/Insideout-Ski-Club-176287175809279/


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キッズスノーキャンプ1日目終了

ぐっすり眠っております(σω-)。

1日目は晴れた空の下、
思い切り…ではありませんが
時間いっぱいスキーを楽しみました。

と、いいますのも
雪不足のため
ゲレンデ状況が悪く
その上、80年代顔負けの
リフト待ちです!

かえって活気があって
いいのかもしれません♪

最初はなかなか上手く
滑れなかったお友だちも
休まず練習頑張りました!

雪不足に伴い、ナイター閉鎖のため
夜は急遽ゲーム大会を行いました!!

雪は少ないですが
夕方から冷え込み
今は降雪機がフル稼働している様子です。

明日のレッスンも頑張れるように
祈りたいと思います!!

おやすみなさい|。・ω・|ノ☆

※写真が上手くアップされず申し訳ありません。
ただ今調整中です。しばらくお待ち下さい。


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ありがとうございます

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地元のコーチ陣、ガッツある保護者のお陰で良い練習ができております。


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キッズスノーキャンプSTART

しスノーキャンプ始まりました(っ `-´ c)!!!

今回の移動手段は初の新幹線です!
行ってきま~~~す


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雪はあるか

 

はい、なべくら高原にはあります。

 


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2つの大会

みなさんこんにちは。

明日は北海道名寄市にて全日本選手権コンバインド

音威子府村にて全日本クロスカントリー大会

が開催されます。

2大会とも現在帯同している岐阜日野自動車スキークラブの

選手が参加しています。

わくわくとドキドキですが、悔いの無いレースが

できるよう全力でサポートしたいと思います!

皆様のパワーをよろしくお願い致します(^o^)

 

りょーじ


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【たかやしろトレイルランニングレース】2016年5月29日(日)開催決定!

☆10th Anniversary☆【たかやしろトレイルランニングレース】2016年5月29日(日)開催決定!

マツケンカップ杯!?10回大会限定商品!?とにかく今年の「たかやしろ」はヤバいです!

まずは日程確保をよろしくお願いいたします!!

 


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GoooooodmorningCITYTRAIL@飯山!

メリークリスマスイブ‼︎

  


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GoooooodmorningCITYTRAIL@飯山!

北信五岳キター!

  


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そこに

雪はない。

環境が良いか悪いかって言ったら、良いよ。僅かでも滑れる時間を大事に頑張って欲しい!

雪が恋しいこの頃です。
  


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オフ

名寄に来てから週末の大会がひと段落しました。

今日は午前中のみで、午後はオフです。

さあ、温泉でも行きますか!(笑)

長野の温泉は学生時代からいっぱいお世話になって

来ました。

今日は北海道の温泉にお世話になります。

温泉国、日本に生まれて本当に幸せです!

 

りょーじ


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たかやしろ

週末は高社山に登って来ました!快晴に恵まれ、絶景でした!

ふるさとは美しい! 

 


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体調不良

一年ぶりに、体調不良になりました。

予防接種をしてから体調がいまいちで、ついに先週発症してしまいました。

巷でも流行ってるそうなので、皆さんも気を付けて下さい!


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名寄より

みなさんこんにちは、

先日より岐阜日野自動車スキークラブのトレーナーで

北海道は名寄に来ています。

昨日の名寄コンバインドチャンピオン競技会は

インサイドアウトのメンバー小山祐が2位入賞しました!

シーズンインしたばかりですが、ここから

頑張って行きたいと思います!

 

りょーじ


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チャリをしまうのはまだ早い

知ってました?

飯山って、1年中チャリに乗れるんですよ。

って、投稿が山室さんとカブってる~。。。


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ふぁっと

ここ数年どーしようか考えていたアイテムをゲットしました!

このタイミングでの購入ですが、コイツは雪でもおかまいなしなので楽しみです。

自分の時間を何とか確保して遊びたいと思います(^^)